Realizarea periodica a analizelor de sange si controlul permanent al dr. endocrinolog sunt pricipalele elemente pentru a pierde in greutate, tratamentul cu tiroxina adecvat trebuind sa fie suficient pentru a nu creste in greutate 40 de kg. In acest caz nefericit, este absolut necesar sa te revada un medic si sa se reajusteze cantitatea de T4. In ceea ce priveste dieta, in ciuda ritmului de birou pe care il are majoritatea populatiei, poti urma un regim sanatos, cu tupper-un sub brat. Mancarea elaborata nu este necesara, ci doar alegerea atenta a alimentelor, modul in care sunt gatite si respectarea celor cinci mese zilnice. Va fi importanta o alimentatie bazata pe fructe, legume si cu suficiente grasimi bune si proteine, pe care le gasesti in uleiul de masline, peste, carnea fara grasimi, albusul de ou, etc. Model dieta 1,5 kg/saptamana Ora 8: O felie de paine prajita de preferat neagra cu sunca presata si un suc natural de grep/portocale, sau muesli cu iaurt Ora 11: un ceai si un fruct Ora 14: salata verde cu ardei gras, putina telina, feliute de morcov, 5 masline, ridichi, rosii si un piept de pui taiat bucatele- totul cu dressing de busuioc si doua linguri de ulei de masline. Intelegand ca o vei pregati pentru la birou, iti recomand sa nu ii adaugi uleiul de masline sau otetul cand pleci de acasa, ci in momentul in care o vei servi. Aceasta salata poate varia in functie de zi si de gusturile personale, o zi putand sa adaugi in loc de salata verde, frunze de spanac, puiul fara pielita la gratar fiind inlocuit cu piept de curcan, sau friptura de vaca slaba. Ora 17: Un ceai, un fruct sau un iaurt Ora 20: la alegere un carpaccio de vita cu rucula, rosii cherry si parmezan ras, supa de legume, mancare de mazare, peste la cuptor cu sparanghel. Acesta dieta echilibrata te va ajuta sa pierzi kg in plus intr un ritm normal, nu foarte rapid, alte recomandari importante fiind consumul de 1,5 l de apa plata si mersul pe jos zilnic timp de 30 de minute, de preferat in drum spre serviciu, dimineata. Mult succes!