E foarte greu sa alegi dieta potrivita – iata doamnelor si domnilor, un adevar universal valabil. Este nu foarte greu, al naibii de greu. Dietele restrictive afecteaza echilibrul organismului. Dietele de detoxifiere sunt complet inutile si stresante, pentru ca un om normal nu are nevoie sa fie spalat pe dinauntru ci doar sa manance sanatos, iar dietele hiopocalorice micsoreaza rata metabolismului, deci devine aproape imposibil sa slabesti frumos. Pana la urma, in ce priveste greutatea, totul pleaca de la cap, ca in multe alte probleme existentiale. Poate ca ar fi mult mai bine daca am incerca sa ne planificam rational felul in care slabim. Cu alte cuvinte, sa nu vrem sa vedem rezultate uimitoare din primele zile ci sa acceptam o slabire lenta – un kilogram la doua saptamani este un target deloc greu de atins. Pana la urma, nici nu trebuie sa tii o „dieta” ca sa slabesti. Adica nu una cu meniu hiperplanificat si nume sonor. Dieta care ti se potriveste este una care muleaza ca o manusa pe stilul tau de viata, suficient de flexibila pentru a o face viabila pe temen lung. Dieta ideala incurajeaza alimentatia sanatoasa si echilibrata, dar si varietatea alimentara si moderatia. Si, cel mai important, trebuie sa iti permita sa nu simti foamea.