Pentru a se mentine in forma pentru iubitul ei Ryan Gosling, si nu numai, Eva Mendes tine de doua-trei ori pe an dieta creata de instructorul de fitness Harley Pasternak, numita "Dieta celor 5 factori". Se numeste asa pentru ca fiecare masa trebuie sa includa: 1. proteine (carne slaba, fructe de mare, branza, naut, linte), 2. carbohidrati (orez, cartofi dulci, fasole), 3. fibre (legume si fructe), 4. grasimi bune (ulei de masline, avocado, nuci, migdale, peste) 5. lichide (apa, sucuri naturale, cafele, ceaiuri). Fiecare masa nu trebuie sa includa mai mult de 5 ingrediente. Un ingredient in plus este permis in fiecare zi, ca sa nu se nasca frustrari. Si pentru ca totul se invarte in jurul cifrei 5, nu trebuie sa existe mai mult de 5 mese pe zi, 3 mese principale si doua gustari, intre micul dejun si pranz si intre pranz si cina. Eva Mendes, in varsta de 38 de ani, a marturisit ca a ales aceasta dieta pentru ca este mult mai permisiva si se potriveste cu felul ei de a fi, adica gurmanda. Eva Mendes adora sa manance paine si paste, doua alimente care ingrasa foarte mult, insa, dupa cum declara ea, nu mananca niciodata paine alba, paste albe sau orez alb, preferand produsele din faina integrala. Eva Mendes nu mananca altfel de carne decat cea de peste, mananca portii mici la masa, merge de 3-4 ori pe saptamana la sala, face jogging si, plus de asta, mai face yoga. In aceasta dieta nu sunt permise dulciurile, mancarurile de tip fast-food si nici alcoolul, asa ca daca o incepeti trebuie sa stiti dinainte la ce va inhamati. Iata mai jos un exemplu de meniu pentru dieta celor 5 factori: Mic-dejun: cereale cu lapte de soia; sau doua oua fierte si o salata de rosii, castraveti, branza si ulei de masline; sau o omleta si o salata, un suc de morcovi cu portocale; sau bruschete cu avocado si rosii, ceai negru si o felie de branza; Gustare 1: fructe, iaurt sau un smoothie Pranz: o bucata de carne slaba fripta (preferabil peste), o salata verde cu fasole fiarta, o felie de paine integrala sau orez brun; sau o supa de legume, o friptura de somon cu orez brun; sau o friptura de pui fara piele, o salata verde cu ulei de masline, putin orez brun; sau o mancarica de naut cu orez brun; Gustare 2: un iaurt sau o supa (in functie de cat de foame va este); Cina: peste sau alta carne slaba la gratar, combinata cu ciuperci la gratar sau legume fierte plus salata. In salate puteti sa mai adaugati uneori nuci sau migdale, insa nu uitati sa numarati ingredientele. Nu uitati ca pentru a functiona, este important ca in aceasta dieta sa tineti cont de faptul ca portiile trebuie sa fie mici. Printre vedetele care mai tin aceasta dieta se numara Alicia Keys, Lady Gaga, Megan Fox, Kate Beckinsale, Katy Perry, Halle Berry si Amanda Seyfried.