Luni: fructe crude Marti: legume crude Miercuri: fructe si legume Joi:3 banane+2 salate de cruditati la pranz si cina Vineri:legume si fructe Sambata:iaurt integral Duminica: 3 salate dimineata, pranz, seara. Dieta se tine doua saptamani, dar apoi trebuie sa ai grija sa mananci sanatos, fara prajeli, cu multe fructe si legume, carne. Vei scapa de cateva kilograme, dar depinde de organismul fiecaruia, si foarte usor le vei pune la loc daca nu iti schimbi stilul de viata. Eu dupa dieta de detoxifiere, am inceput sa mananc asa: dimineata fructe, la pranz: supe de carne sau legume, zarzavat, acrite cu suc de lamaie sau rosii, zeama de varza si doar o lingurita de ulei, si putina sare, iar la sfarsit leustean sau mancarica de legume, cu carnita fiarta, totul fiert sau inabusit, o lingurita de ulei, un pic de sare, folositi ardeiul rosu pentru gust, este special, da gust bun mancarii si leusteanul in ciorba la fel, iar patrunjelul si mararul in mancaruri. Seara: salate de cruditati, cu zeama de lamaie, o lingurita de ulei, un pic de sare si multa verdeata (eu mananc de ex:telina, cu morcov, zeama lamaie, leustean, patrunjel marar, sare, o lingurita de ulei exista un proverb: minte sanatoasa, intr-un corp sanatos eu aveam nevoie sa slabesc si sa imi schimb stilul de viata.