Pe langa faptul ca te ajuta sa iti cureti organismul de toxine, dieta de detoxifiere cu mere te ajuta sa pierzi kilogramele in plus si sa iti reenergizezi organismul. Merele contin o cantitate semnificativa de pectina, vitamine din complexul B, minerale si antioxidanti care ajuta la reducerea colesterolului, intarirea sistemului imunitar, arderea grasimilor si imbunatatirea digestiei. De asemenea, merele sunt un tonic al sistemului nervos, un excelent laxativ si au foarte putine calorii. Studiile au aratat ca un consum constant de minim 3 mere pe zi, te ajuta sa-ti pastrezi greutatea, chiar daca nu respecti o dieta anume. Dieta de detoxifiere cu mere dureaza 5-7 zile si are urmatorii pasi: 1. Primele doua zile consuma numai mere, apa si suc de mere. 2. Ziua a treia introdu in meniu la micul dejun un suc de portocale, pentru pranz legume cu ulei de masline si seara un bol de cereale integrale cu lapte de soia. Cu o jumatate de ora inainte de aceste mici mese, consuma cate un mar. Uleiul de masline contine grasimi sanatoase care iti imbunatatesc digestia, iar marul iti va tine senzatia de foame sub control. 3. In urmatoarele 3 sau 4 zile de dieta, este important sa iei 5 mese mici pe zi. Cu o jumatate de ora inainte de mese, nu uita sa mananci un mar. 4. Important este sa nu consumi niciun fel de carne sau aliment procesat, ci numai alimente naturale. Evita, asadar, orice aliment ambalat si mergi si fa-ti proviziile prin piete. 5. Alimentele permise sunt salatele, iaurtul, orezul fiert, cerealele integrale, legumele, migdalele, semintele de dovleac, in si floarea soarelui, supele de legume, lintea si nautul. 6. Evita consumul de alcool, cafea si dulciuri. De asemenea, evita sucurile nenaturale si carbogazoase, ele contin chimicale si zahar. Sarea trebuie folosita si ea cu moderatie. 7. Bea 2 litri de apa pe zi. 8. Nu manca alimente gatite lasate de pe o zi pe alta si nici conserve desfacute. Acestea creeaza toxine in organism. 9. Nu manca pana te saturi, ridica-te de la masa cu stomacul pe trei sferturi plin. De asemenea, ai grija sa nu mananci paine, biscuiti, covrigei, produse de patiserie si paste fainoase. Dieta nu trebuie urmata de persoanele care au probleme cu stomacul si nici de femeile insarcinate.