Zilele calduroase sunt inevitabile vara. Dar poti trece mai usor de aceasta parioada foarte incinsa cu dieta de canicula. Nu este o dieta in sesnul strict al cuvantului. Este vorba despre alimente care sunt mai mult decat indicate in perioadele caniculare. Dieta de canicula nu include portii mari de inghetata si multa apa rece, asa cum ai putea crede la prima impresie. Nu inghetata este solutia. Chiar daca te racoreste pe moment, uletrior odata ce inghetata va incepe sa fie digerata, corpul va incepe sa stocheze calorii si temperatura sa va creste din nou. Dieta de canicula are alte propuneri. Menta. Aceasta minunata planta activeaza nervii sensibili la racoare din cavitatea bucala, mai ales cand este consumata proaspata. Pune-o in salate si sucurile de fructe pentru a te racori. O sa te simti proaspata si cu adevarat racorita. Ardeiul iute. Nu inventam apa calda! In tarile cu climat cald, in Thailanda, in India, ardeiul iute este prezent in orice bucatarie. Capsaicina face organismul sa reactioneze prin transpiratie, ceea ce regleaza temperatura corpului racornd cu adevarat. Nu pot sa nu adaug faptul ca ardeiul iute, prin capsaicina accelereaza arderile de calorii si activeaza metabolismul. Stie toata lumea care sunt beneficiile pe care le aduc sanatatii vegetalele. Dar dintre toate acestea castravetii, ridichiile si verdeturile, sunt o excelenta sursa de apa naturala, de minerale (pe care le pierzi prin transpiratie), si de vitamine. O argumentatie similara pledeaza pentru fructele in dieta de canicula. Dulci si racoritoare, fructele sunt o binefacere in zilele caniculare, ajutandu-te sa-ti potolesti poftele si hidratandu-te in acelasi timp. Sucul natural cu gheata este extrem de bun de asemenea, singura grija fiind numarul de calorii. Nautul este o sursa minunata de proteine usor digerabile si usor asimilabile. Esti tentata sa mergi des la gratare in zilele de vara, dar carnea se digera greu, iar acest proces de durata duce la cresterea temperaturii corporale. Opteaza pentru proteine mai usoare, cum ar fi cele din naut, ideale pentru perioadele caniculare si foarte usor de inclus in dieta de canicula, scrie Womans day.com. Dieta de canicula inseamna o alimentatie echilibarat, sanatoasa si usoara, care urmareste sustinerea mecanismelor naturale de termoreglare.