Si-atunci cu ce se deosebeste dieta de restul, daca nu are reguli stricte? Promoveaza ideea mancatului sanatos fara a include in discutie frustrarile. Ceea ce nu se stie este faptul ca dietele drastice, cu reguli absurde si greu de urmat, in timp scot la lumina frustrarile. De la ideea de va iubi curbele pe care Mama Natura vi le-a lasat mostenire, la aceea de a va iubi mancarea din farfurie, cartea “ How to eat like a hot chick” (“Cum sa mananci ca o tipa traznet” ) se diferentiaza de restul dietelor prin abandonarea ideii de a manca dupa reguli stricte. In schimb, incurajeaza femeile sa-si schimbe atitudinea si sa-si recastige increderea in sine, pentru ca astfel sa fie scoasa la lumina tipa traznet. Principiile dietei Nu conteaza cate kilograme aveti, ci atitudinea si increderea in sine. Tipele traznet, cele despre care vorbesc autorii cartii, nu se inscriu intr-un sablon anume. Kilogramele putine sau mai multe peste limita, nu sunt un impediment. Orice femeie poate fi o tipa traznet. Esenta este ca ea sa inteleaga acest lucru si sa ingroape obsesia pentru mancare. In carte este prezentata experienta autorilor legata de mancare, facandu-se public informatii legate de alimente care nutresc sentimentul de incredere in sine, in schimb la polul opus sunt prezentate alimente care sunt asociate cu balonarea, sentimentul de nemultumire si suparare. In plus, in carte sunt incluse sfaturi despre caloriile ascunse din unele mancaruri comune, precum si strategiile necesare calcularii caloriilor in situatii sociale. Mai mult de atat, se explica si principiul volumetric, care are la baza consumul de alimente bogate in fibre, apa, dar care vin cu un aport caloric redus. [next]Daca aveati vreun dubiu, vorbim despre fructe si legume proaspete. Citind mai mult despre aceasta carte, am observat pasiunea pe care o au cei doi autori pentru spanac. Acestia le recomanda doritoarelor sa consume la pranz si/sau la cina 453 de grame de spanac. Cine stie, poate ca l-au avut ca ruda pe Poppeye si nu vor sa recunoasca 🙂 Doamnele si domnisoarele care vor sa slabeasca, dar fara efort, pot lua in calcul dieta. Ce ne face sa spunem asta? Cartea nu sugereaza ideea renuntarii la mancarurile preferate, ci reducerea portiilor acestora. Si daca aveti pofta sa serviti prajitura cu ciocolata la micul dejun, atunci mancati. Va astamparati pofta de dulce, dar restul zilei va trebui sa ardeti acele calorii regasite in prajitura. Alimente recomandate Se recomanda consumul de: spanac, prajitura de ciocolata, fulgi de ovaz, oua, branza, avocado, rosii, peste, pui, supa cu taietei, salsa, mustar, cartofi, cartofi dulci, tortila, masline si unt de arahide. Meniu de dieta La micul dejun se poate servi o felie de prajitura de ciocolata. La gustarea de dimineata va puteti delecta cu o lingura cu unt de arahide. Masa de pranz vine cu meniu light: spanac in stil italienesc. La gustarea de dupa-masa se pot servi 6 masline. In schimb, la cina se poate servi: un cartof copt cu legume si branza. Pareri pro si contra Dieta incurajeaza femeile sa se simta bine in pielea lor. Marele avantaj este nerenuntarea la mancarurile preferate. In plus, cartea include sfaturi pentru aceia care pe lista viciilor au bifat si consumul de alcool, la care se adauga sfaturi pentru servirea meselor in oras. Din pacate, autorii fac cateva recomandari care incurajeaza dezechilibrele alimentare. Un alt minus este neincluderea unui plan de mese nutritive. Un aspect care le-ar determina pe unele femei sa devina reticente in a lua hotararea sa-si ghideze viata dupa premisele dietei, este calificarea autorilor. Din pacate, acestia nu sunt experti in metode de slabit si nici nu au o tangenta cu domeniul medical. Limbajul folosit in carte este un alt minus. Si, incheiem lista nemultumirilor cu aceea, ca dieta nu include un ghid pentru exercitii fizice. Concluzie Femeile ar trebui sa lase deoparte grijile legate de fiecare aliment pe care-l baga in gura, si sa invete sa-si iubeasca trupul. Sa devina increzatoare in sine. Prin adoptarea unui stil de viata sanatos, care sa includa alegeri inteligente, femeile se pot bucura mai mult de viata.