Dieta de 30 de zile a fost conceputa de Melissa Hartwig in 2009 pornind de la celebra dieta Paleo. Aceasta dieta se bazeaza pe experienta personala: autoarea a fost atat de multumita de rezultatul obtinut intr-o luna incat s-a hotarat sa il faca public. Si foarte multa lume a imbratisat aceasta dieta desi, veti vedea, ea nu este chiar usoara. Ce inseamna dieta de 30 de zile? Ca sa tii aceasta dieta trebuie sa renunti la: – zahar, dar si la inlocuitorii sai, cum ar fi mierea. – produse lactate – alcool – cereale – leguminoase. Acestea sunt semintele care cresc intr-o pastaie. Deci fara: fasole, mazare, linte, nautul, soia, arahide. Partea buna la aceasta dieta este ca trebuie sa va concentrati numai pe ce mancare alegeti – cantitatea nu conteaza. La fel cum nu conteaza si cate calorii consumati. Aceasta dieta se bazeaza mult pe capacitatea voastra de a gati, de a adapta retete clasice astfel incat sa va incadrati in dieta. Din aceasta cauza sunt foarte utile grupurile de suport. Din fericire, veti gasi suficiente pe internet. Mai multe despre cum se mananca sanatos conform acestui program gasiti aici. Cat timp tineti aceasta dieta, adica 30 de zile, nu trebuie sa va cantariti. Acest moment este pastrat pentru ultima zi de dieta, ea fiind cea care va va aduce placuta surpriza. Este o dieta sanatoasa? Aceasta dieta poate sa imbunatateasca somnul, reduce problemele digestive, iti da mai multa energie. Are efecte pozitive si asupra frumusetii pielii si colesterolului. Totul vine din reducerea alimentelor procesate, care nu sunt acceptate. In plus, este o buna modalitate de a forma alte obisnuinte de a te hrani, unele mai sanatoase decat ai in prezent. Poate avea insa si efecte negative, datorita continutului mic de carbohidrati. Ceea ce poate duce la unele probleme ale rinichilor, considera unii nutritionisti. Este o dieta usor de tinut? Aceasta nu este o dieta pe care astazi o poti tine si maine nu. In cele 30 de zile trebuie sa fii foarte dedicat si sa nu accepti nici cea mai mica exceptie de la regulile dietei. Deci fara o gura de alune si doar un pic de lapte in cafea. Daca faci si cea mai mica exceptie atunci trebuie sa iei cele 30 de zile de la inceput. Cum sa reusesti sa tii Dieta de 30 de zile? Planifica toate mesele in avans si vei reusi! Sursa foto: hepta.ro