Aceasta dieta a fost scrisa de autorul Lenny Neimark. Ciocolata este cunoscuta de ani de zile ca cel mai dulce si popular afrodiziac din lume. Acum nu mai trebuie sa interzicem consumul de ciocolata intr-o dieta, fiindca s-a facut o dieta cu ciocolata! Aceasta dieta este atractiva fiindca contine un aliment pe care toata lumea il adora, ciocolata! Niciun aliment din lume nu poate inlocui gustul irezistibil de ciocolata si cacao. De aceea, dieta este una dintre cele mai delicioase diete din lume. In aceste diete, ciocolata actioneaza ca un inlocuitor de vitamine. S-a dovedit ca ciocolata contine substante, serotonina si feniletilamina, care cresc starea de bine. Aceste substante se gasesc si in creierul nostru si sunt declansate in sistemul nervos, cand suntem fericiti. Deci ciocolata ne face sa ne simtim bine! Pe langa acestea, s-a dovedit ca ciocolata este si benefica sanatatii, cum ar fi reducerea riscului de boli de inima si micsorarea tensiunii. Dieta include lichide din ciocolata sau suplimente sub forma de pudra care se amestesca cu apa sau lapte. Dieta cu paste, ciocolata si popcorn este relativ noua si se concentreaza pe consumul de ciocolata si paste. In aceasta dieta puteti sa consumati tot feluri de paste: spagheti, fetucini, linguini, fidea, rigatoni si alte paste. Pe langa acestea puteti sa includeti sosuri pentru paste, cu putine calorii si putin sodiu, fara carne, insa pot sa contina un numar minim de grame de carne slaba, fara piele. De asemenea, puteti sa consumati salate cu dressing cu putine calorii si fara grasime. Bineinteles, sunt incluse si fructele si legumele si multa apa! Aceasta dieta include si consumul de popcorn, fara sare sau unt. Puteti condimenta popcorn-ul cu mirodenii, pudra de usturoi, sos de soia, otet sau putin parmezan. Si in final, cate 28g de ciocolata la sfarsitul zilei. In dieta cu paste, ciocolata si popcorn puteti sa inlocuiti mesele si sa consumati snack-uri intre mese. Diversitatea de alimente incluse in aceasta dieta va permite sa va personalizati mesele dupa preferinte. Iata un exemplu de meniu pentru o zi: Mic Dejun Fructe proaspete Salata de fructe Cereale integrale cu lapte si capsuni Snackul de dimineata (in jur de ora 11) Popcorn Fructe Pranz Salata (cu dressing cu putine calorii si grasimi) Salata de paste (cu dressing cu putine calorii si grasimi) Spagheti Snackul de dupa-amiaza (in jur de ora 15) Popcorn Legume Smoothie de fructe (puneti ½ banana inghetata, 125g piersici inghetate (sau orice alt fruct) si cu 250g lapte degresat intr-un blender) [next] Cina Fetucini cu sos de rosii cu usturoi Salata Legume inabusite Snackul de seara (in jur de ora 19) Popcorn 28g ciocolata Pe parcursul zilei trebuie sa consumati apa minerala sau plata sau ceai verde. Urmatoarele alimente trebuiesc evitate in dieta cu paste, ciocolata si popcorn: – bauturi alcoolice – sare/sodiu – zahar (indulcitorii artificiali sunt OK) – ulei – fructe uleioase (avocado, nuci de cocos, masline) – fructe bogate in calorii si grasimi (stafide, smochine, banane) – mancaruri prajite – produse lactate – carne rosie (carne de porc sau carne de vita) – alune si seminte – snacksuri (chips, prajituri, tort, dulciuri, etc) – cofeina/cafea – bauturi carbogazoase Dezavantaje – nu exista niciun program de exercitii combinat cu dieta cu paste, ciocolata si popcorn – aceasta dieta elimina unele grupuri de alimente, deci dieta nu trebuie tinuta pentru o perioada lunga de vreme – aceasta dieta nu va oferi o schimbare de metabolism sau un alt stil de viata, aceasta este o dieta care ofera pierderea in greutate, temporara, pentru a mentine pierderea in greutate, trebuie sa va schimbati si dieta permananeta – fiindca aceasta dieta nu este echilibrata nutritional, trebuie tinuta pentru maximum o saptamana, altfel nu veti pierde in greutate si pot aparea riscuri.