Aceasta dieta cu iaurt se bazeaza pe foarte mult iaurt. Dieta este o dieta rapida care dureaza trei zile, interval in care poti sa slabesti intre 2 si 3 kilograme in functie de organism si de metabolism. In fiecare zi meniul este identic. La mic-dejun: iaurt cu fructe cat doresti, la pranz: o salata amestecata cu iaurt natural degresat si acrit cu lamaine, iar la cina, ati ghicitL iaurt natural adica vreo 150 grame cu o lingurita de dulceata. Se recomanda doi litri de apa pe zi si sport cel putin 15 minute pe zi, de exemplu: mers pe jos, alergat sau gimnastica. Diata este destul de restrictiva, dar la toate acestea se mai poate adauga o portie mare de salata de varza cruda, cu iaurt, un iaurt mic drept gustare, doua mere si un pahar de suc de portocale, la gustare. Dieta nu se respecta mai mult de trei zile. este recomandata o zi de pregatire, ca sa-ti adaptezi metabolismul si vreo doua zile, dupa cu mancare foarte usoara.