Pentru cei care iubesc mancarea, dar isi doresc si sa slabeasca, Alain Delabos a inventat in anul 1986 dieta crono. Ce are deosebit aceasta dieta de revine in atentia tuturor dupa aproape 30 de ani? Dieta crono iti permite sa mananci aproape orice, singura conditie fiind sa iei mesele la aceleasi ore. Asadar, nevoia mai acuta ca nicicand de a ne ordona viata ne indreapta din nou atentia catre dieta crono. Astfel, gratie faptului ca esti obligat sa ai un comportament alimentar foarte ordonat, poti slabi intre 5 si 7 kilograme in 2 saptamani. Aceste promisiuni sunt facute dupa realizarea mai multor teste care au demonstrat ca organismul nostru asimileaza diferit alimentele (unele sunt stocate, altele sunt transformate in energie) in functie de perioada in care sunt consumate. Ai scapat de numaratul caloriilor, iar daca tii dieta crono nu trebuie decat sa respecti orele meselor si sa combini in mod adecvat alimentele. Meniul unei zile Micul dejun In prima parte a zilei trebuie sa consumi grasimi si proteine pentru ca temperatura corpului creste si organismul secreta enzime. Tine cont ca micul dejun trebuie luat la o ora dupa ce te trezesti, dar nu mai tarziu de ora 9. Meniul de dimineata poate contine: branza si alte produse lactate (branza, iaurt, unt, lapte), proteine (oua, carne de pui sau curcan, sunca), precum si zaharuri lente (paine integrala) si lichide (apa, ceai, cafea). Nu sunt recomandate zaharurire rapide, de genul mierii de albine, gemului si altor dulciuri concentrate. De asemenea, evita produsele pe baza de grau si porumb, in special merdenele, placinte si alte produse de patiserie pe care le mananci la birou. Pranzul Masa de pranz trebuie sa satisfaca nevoile de zahar, amidon si de proteine, asadar trebuie sa contina carne sau peste in cantitati suficiente, amidon (paste, orez, grau, gris), fructe si legume In dieta crono trebuie sa eviti deserturile dulci dupa ora 14.00, pentru ca sunt foarte slab asimilate si poti chiar sa renunti la paine. Cina Te-ai intrebat vreodata de ce masa de seara apare in cele mai multe discutii despre diete ca fiind ceva de care sa te feresti? Pentru ca dupa lasarea intunericului, in absenta luminii naturale, organismul nu mai secreta acele enzime care contribuie la digestie, astfel ca mancarea nu se mai asimileaza. Tinand cont de aceste date, pregateste-ti o cina care sa fie bazata pe fibre si proteine care contribuie la digestie si care sustin masa musculara fara a exista riscul de a se depune sub forma de depozite adipoase. Pe masa ta ar trebui sa se regaseasca legumele (crude, in supa sau preparate la abur), peste sau fructe de mare. Ca sa slabesti garantat trebuie sa te feresti seara de branzeturi si deserturi dulci pentru ca acestea se transforma direct in grasimi. Cateva reguli ale dietei crono Singura masa peste care ai voie sa sari este cina, daca nu simti ca ti-e foame, dar sub nicio forma nu va fi micul dejun. Acesta trebuie sa fie cea mai bogata masa din zi pentru ca de acolo iti vei lua energia. Distanta dintre mese trebuie sa fie de cel putin 4 ore si cel mult 6, deci ideal ar fi sa treaca 5 ore de la ultima masa. Cina trebuie luata cu 4 ore inainte de culcare. Nu uita sa bei o cantitate suficienta de apa, iar sportul nu trebuie sa lipseasca dintr-un stil de viata sanatos. Noteaza faptul ca barbatii reusesc sa slabeasca mai repede decat femeile, daca tin dieta crono, asa ca incearca sa fii constanta si sa ai rabdare. Foarte important, ca in cazul oricarei alte diete, este sa consulti un medic nutritionist inainte de a urma un anumit regim. Acesta iti va indica exact ce ti se potriveste si ce nu.