Dupa cativa ani in care parca se resemnase cu corpul ei de grasuta, celebra cantareata Christina Aguilera, in varsta de 32 de ani, a demonstrat in 2013 ca poate sa slabeasca si sa se mentina in forma. Ea a afisat la ultimele concerte un trup de invidiat, cu 9 kilograme mai slab, uimindu-si fanii, dar si pe cei care ii tot criticau greutatea. Dupa cum declara Christina, cel mai mult a ajutat-o sa slabeasca dorinta de a demonstra ca este in stare sa isi recapete silueta. Cum a reusit sa slabeasca? 1. Si-a cumparat mancarea online, in acest fel nu a mai fost nevoie sa mearga la supermarket si sa umple cosul cu produse de care nu avea nevoie. 2. Inainte sa mearga la sala obisnuieste sa se incalzeasca alergand sau plimbandu-se, in acest fel corpul este mai pregatit sa faca exercitii. 3. La sala nu a neglijat greutatile si a facut multe abdomene. 4. A urmat dieta celor 1800 de calorii. 5. A facut de 5 ori pe saptamana exercitii fizice cate o ora; 6. A scos din dieta ei orezul alb, faina alba si zaharul alb; 7. A consumat multe legume si fructe; 8. A redus cat a putut de mult grasimile si carbohidratii. Ce inseamna dieta celor 1800 de calorii? Dupa cum ii spune si numele, aceasta dieta presupune ca pe parcursul unei zile sa consumi 1800 de calorii, ceea ce inseamna ca este destul de stricta si presupune destule momente de infometare. Pentru a evita foamea exagerata, Christina si-a impartit mancarea pentru o zi in 5 mese, 3 principale si doua gustari. La fiecare masa, ea a avut grija sa includa proteine (numai carne slaba, fasole si nuci), cereale integrale, ulei de masline, branza slaba, iaurt, multe legume si multe fructe. De altfel, dieta Christinei s-a axat in principal pe legume si fructe. Dezavantajul acestei diete este ca trebuie sa calculati caloriile in fiecare zi, un lucru care poate deveni obositor si stresant. Mai multe despre dieta celor 1800 de calorii gasiti aici.