Ideala pentru a va sculpta trupul, de a va bucura de meniuri delicioase, care va vor incanta simturile si care va vor ajuta sa uitati de probleme. Ce ziceti? Pana acum v-am convins? Daca nu, aflati ca o astfel de dieta va ajuta sa va recapatati stralucirea tenului de altadata, gratie efectului de detoxifiere, prin servirea de alimente sanatoase, bogate in nutrienti. Iata si ce puteti servi de-a lungul a celor sapte zile de dieta. Meniu de dieta Micul dejun: -amestec de fructe confiate, imbibate in sucd e portocale si servite cu iaurt; -salata de papaya, pepene galben si mango cu seminte de susan pe deasupra; -paine (dar nu din faina de grau) cu putina margarina (fara grasimi trans) sau foarte putin unt si miere; -oua fierte cu spanac gatit la aburi si paine (din faina integrala si nu alba), -terci de ovaz cu lapte praf, nuci si miere. Masa de pranz: -salata cu branza de capra si nuci; -omleta mediteraneana cu legume (dovlecei, ceapa rosie, cherry si ardei); -legume cruda cu sos mexican; -un cartof copt umplut cu: masline negre, ceapa, castraveti, rosie si branza feta; -legume gatite la aburi cu paste (nu din faina de grau) si sos de rosii; -tocanita de legume cu paine prajita (nu din faina de grau). Spuneti sincer, nu v-am facut pofta? Eh, vedeti! Meniurile sunt de-a dreptul delicioase, asa ca nici nu veti realiza cand au trecut cele 7 zile de dieta. Cina: Somon gatit la cuptor cu legume; -legume la cuptor, de exemplu: ridichie, rosii, dovlecei, ceapa rosie impreuna cu branza feta si cateva seminte de dovleac; -piure de cartofi cu legume si peste la cuptor; – broccoli calit cu mieji de nuca. Si pentru a completa dieta, nu uitati de sport. Musai 20-30 de minute de exercitii fizice pe zi. Daca sunteti comozi din fire ori nu ati mai facut sport pana acum, luati in calcul exercitiile fizice usoare (cardio), de exemplu: plimbatul, alegarile. Si beti suficiente lichide (apa, ceaiuri din plante, ceaiul de papadie ori ceaiul verde sunt recomandate. Sucuri din fructe si legume). Condimentati mancarea cu: oregano, usturoi, menta, seminte de dovleac, ardei iute, seminte de fenicul, rozmarin, patrunjel, radacina de ghimbir si cucurma. De ce? Din simplul motiv ca procedand astfel grabiti detoxifierea. Puteti lua suplimente nutritive. Echinacea este recomandata gratie capacitatii sale de a stimula sistemul imunitar, de a imbunatati drenajul limfatic si de a detoxifia sangele. Haideti, ca 7 zile nu inseamna mult, nu?