Daca nu stii de ce ai insomnii si de ce te loveste oboseala peste zi, afla ca poate nu stii, ca nu te odihnesti cum trebuie. Nu e nici o rusine numai ca ai putea incerca sa remediezi problema. De unde vine oboseala, iti spun imediat. Se spune ca multe dintre persoane sunt ok dupa ce dorm putin. Daca faci parte dintre cei care se declara odihniti dupa mai putin de sase ore dormite, sunteti o rara avis. Si, foarte probabil, aveti o mutatie genetica ce ii ajuta pe oameni sa functioneze normal cu o medie de somn cu pana la 25% mai mica decat cea normala. Daca faci parte din categoria mai sus mentionata, reusesti sa te trezesti permanent fara alarma. Putini sunt insa asa. De unde vine oboseala? Poate si din faptul ca ai impresia ca daca atipesti putin, nu vei reusi decat sa fii mult mai obosit. Gresit! Multe persoane jura ca un pui de somn mai scurt de 20 de minute este exact ce au ei nevoie ca sa se simta odihniti. Medicii atentioneaza insa ca depasirea duratei de 20 de minute ne va da dureri de cap si ne va face sa ne simtim mult mai obositi decat de obicei. Daca vreti sa va treziti odihniti e cazul sa nu faceti sport inainte de culcare. Te va agita si te va face mult mai activ. In concluzie vei ajunge sa numeri pana la o mie de oi si nu vei adormi. In plus, tine minte somnul te ajuta sa slabesti, iar o cura de somn este benefica pentru imunitate. O solutie ca sa te refaci ar fi sa dormi mai mult in week-end. Totul este sa reusesti, scrie prevention.com. Ai grija cum iti programezi iesirile si intalnirile cu prietenii, sau week-end-ul va deveni si mai extenuant decat intreaga saptamana de lucru. Acum ca stii de unde vine oboseala nu iti ramane decat sa te odihnesti.