Consumat in salate, dar si in bauturi, otetul de mere iti ofera foarte multe beneficii pentru sanatate. El este bogat in vitamina C, vitamine din complexul B, vitamina E, pectina, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, sodiu, cupru, fier, fluor si alti nutrienti care te ajuta sa te mentii in forma si sa te pui repede pe picioare in timpul unor afectiuni comune. Ai grija cand cumperi otetul de mere, sa fie unul 100% natural, care sa iti ofere cele mai multe beneficii. Daca toata pleiada de vitamine si minerale nu este suficienta, avem 4 argumente prin care incercam sa te convingem sa nu mai lasi sa treaca o zi fara sa incluzi in meniu otetul de mere. Dieta si nutritie Va trebui sa consumi nu mai mult de trei lingurite cu otet de mere cu aproximativ 15 minute inainte de fiecare masa. In functie de gradul de sensibilitate al stomacului se recomanda la inceput doar o lingurita. Dieta cu otet de mere nu are un meniu sau un program. Va trebui doar sa mananci cu moderatie, sa nu exagerezi in privinta portiilor. Un alt aspect important legat de aceasta dieta il reprezinta gustarile, va trebui sa sari peste ele. Cu timpul otetul de mere va diminua din senzatia de foame. Daca unora o sa li se para prea greu de suportat gustul, atunci indicat ar fi sa ia tablete cu otet de mere. 1. Otetul de mere te ajuta sa slabesti Bunicul meu obisnuia sa il bea in fiecare dimineata pe stomacul gol. Noi nu va sfatuim sa faceti asta, dar ati putea sa amestecati putin in paharul de apa cu care va incepeti ziua. Studiile arata ca otetul de mere e util in curele de slabire datorita faptului ca tine foamea departe si scade indexul glicemic, cu alte cuvinte scade ritmul de eliberare a glucozei in sange. 2. Imbunatateste digestia Pectina din otetul de mere este o fibra solubila in apa care absoarbe grasimile si colesterolul. Tot aceasta substanta ajuta in absorbtia glucozei, reducand astfel excesul de glucoza si se previne declansarea diabetului. 3. Este eficient ca remediu pentru constipatie Otetul de mere contine, ca si merele, pectina, o fibra solubila care favorizeaza o digestie buna si un tranzit intestinal sanatos. Consuma in fiecare zi, inainte de mesele principale, un pahar de apa calduta cu o lingurita de otet de mere. 4. Iti da energie pentru intreaga zi Da, are proprietati similare cu ale cafelei. Inainte de a pleca la job sau a incepe un antrenament, amesteca niste lingurite de otet de mere in apa. Te va ajuta sa nu te balonezi si iti va oferi energia de care ai nevoie pentru a duce la bun sfarsit antrenamentul. In alta ordine de idei, poti folosi otetul de mere si in salate pentru gustul extraordinar de fresh. Tu ce faci cu otetul de mere?