Atunci cand ne gandim la zapada si iarna nu putem asocia deloc imaginea cu exercitiile. Mai degraba cu o ciocolata calda intr-o cafenea. Dar ti se intampla asta si intr-o statiune de ski? Cu siguranta nu, acolo ai sta afara de dimineata pana seara. Ba chiar si ciocolata calda tot afara, in picioare, ai vrea sa o bei, ca sa nu pierzi din distractie. Prin urmare, asocierea dintre iarna si statul in interior tine mai mult de o obisnuinta. Pe care ar fi bine sa o schimbi in aceasta iarna. Pentru ca daca faci exercitii afara iarna ai multiple avantaje: 1. Arzi mai multe calorii Cand iti este frig si corpul incepe sa tremure ca sa se incalzeasca arzi mai multe calorii. Dar nu la asta ne gandeam. Ci la faptul ca iarna ai tendinta de a fugi mai repede, ca sa generezi mai multa caldura pentru corp. Asa ca vei gasi o motivatie foarte puternica pe care vara nu ai avea de unde sa o iei. 2. Respiri mai bine In nicio incapere nu respiri mai bine decat afara, in plin aer. Ba chiar, in salile de gimnastica, aerul se poate dovedi adesea de nerespirat. Si atunci cand faci exercitii respiri cel mai adanc! 3. Scapi de tristete Iarna, cu zilele sale scurte, cu lipsa sa de soare, se vede in starea noastra de spirit. Pentru a scapa de efectul ei trebuie sa stam cat mai mult timp posibil afara. Si sa faci exercitii este o motivatie excelenta pentru a iesi din casa. Nu conteaza ca este inorat, efectul tot se simte. Sursa foto: hepta.ro