Vreti sa slabiti? Mancati prune – sfatul vine de la un grup de cercetatori de la Universitatea din Liverpool. Oamenii de stiinta au analizat o suta de adulti supraponderali, care aveau in meniu prea multe alimente bogate in fibre. In cursul unui regim de slabire de aproximativ 12 saptamani, un grup de persoane a mancat in fiecare zi o portie de prune uscate, femeile cate 140 g si barbatii 170 g. Alt grup a urmat aceleasi recomandari in privinta alimentatiei si a activitatii fizice, dar nu a inclus prune uscate in meniul zilnic. Rezultatele au vorbit de la sine. Dupa trei luni, s-a constatat o pierdere medie in greutate de 2 kg la persoanele care consumasera prune uscate, fata de numai 1,5 kg la cei care nu apelasera la aliment. Circumferinta taliei a scazut, in medie, cu 2,5 cm la cei care au mancat prune, si cu 1,7 cm la ceilalti. 9 proprietati benefice ale prunelor 1. Combat depresia; 2. Sunt pline de antioxidanti care lupta cu radicalii liberi din organism; 3. Impiedica dezvoltarea cancerului la san; 4. Previn constipatia; 5. Accelereaza tranzitul intestinal; 6. Previn imbatranirea prematura; 7. Mentin inima sanatoasa; 8. Ajuta la reglarea glicemiei; 9. Previn anemia. Dieta cu prune promite sa te ajute sa scapi de 3 kilograme intr-o saptamana si partea buna este ca organismul va continua sa topeasca grasimile si dupa ce termini dieta, daca urmezi un stil de viata sanatos.