Mai sunt doar 3 luni pana in momentul in care ne vom etala corpul pe plaja fierbinte, asa ca e timpul sa ne gandim cum ne punem la punct silueta. Asadar, e timpul pentru curatenia de primavara. Nu e cazul sa incepi diete drastice, trebuie sa faci doar niste miscari strategice in regimul tau de viata. Atat. Detoxifiere Primul pas in recuperarea din stratul pufos pe care l-ai lasat sa te acopere iarna este sa inlocuiesti alimentele care iti aduc confort psihic cu fructe si legume proaspete. O sugestie ar fi sa bei apa cu putina lamaie in fiecare zi, ca sa arzi grasimile si sa ajuti digestia. Lamaile sunt o sursa excelenta de vitamina C, extrem de eficienta in detoxifiere. Un alt truc pentru a scapa de balonare si a mai face un pas in procesul de detoxifiere este sa incerci sa mananci salata cu spanac. Fructele proaspete sunt o sursa excelenta de vitamine, fibre si antioxidanti si ai nevoie de ele acum, mai mult ca oricand pentru a reveni la silueta pe care ti-o doresti. Scapa de burta E mai usor sa ascunzi colacelul de grasime sub un pulover larg decat sub un tricou stramt. Asa ca iti sugeram sa te apuci de exercitii acum, cat mai cum sa ascunzi burta pe care esti gata sa o transformi in abdomen. In afara de exercitiile pentru abdomen plat, iti recomandam o dieta adecvata. Mananca afine, taie caloriile si fa exercitii cardio. Vei sculpta incet-incet un abdomen de nota 10. Nu neglija picioarele Le vei etala in curand si doar vrei sa ai cu ce te mandri. Nici macar nu e nevoie sa mergi la sala ca sa lucrezi fiecare grupa de muschi. Trebuie doar sa iti acorzi 5 minute pe zi pentru genuflexiuni si le poti face oriunde. Pana la vara picioarele tale vor arata excelent, garantat. Tine un jurnal Daca incerci sa slabesti pana la vara, un jurnal tinut cu rigurozitate te va ajuta. Daca toti pasii enumerati mai sus te vor ajuta sa topesti caloriile, un jurnal in care iti notezi obiectivele te va ajuta sa observi ce faci corect si ce faci gresit in regimul tau. Studiile citate de Fitsugar.com arata ca daca reusesti sa tii un jurnal de slabit, iti vei seta mai clar obiectivele in minte si le vei atinge mult mai usor. Daca iti e greu sa scrii, iti poti descarca fara probleme o aplicatie care sa te ajute sa incepi curatenia de primavara.