Buna, inainte sa intri intr-un centru specializat iti propun cu putina vointa sa incerci sa manaci lucruri usor digerabile in prima saptamana, dar de 5 ori pe zi. Invers decat ai crede. Poti manca aproape ce vrei, doar stiind ce alimente sa alegi. Se pot consuma alimente care sa-ti refaca flora intestinala si care sa-ti redea increderea ca nu te vei ingrasa daca vei manca normal. Poti incepe singura o reeducare alimentara concentrandu-te pe alimente verzi, puternic colorate, neprajite si in timp, vei constata ca nu-ti mai doresti si nu mai esti atrasa de alimente bogate in glucide sau grasimi. Un plan alimentar pentru primele zile de refacere va cuprinde dimineata iaurt degresat cu muesli-ul care-ti face placere (cu ciocolata, fructe uscate, etc), la ora 11, cateva patratele de ciocolata neagra, la pranz o farfurie de orice iti doresti, la ora 17 o banana sau alt fruct (cel mai recomandat si apreciat, in cazul in care-ti place la gust este mango-ul, cu un bogat continut in fibra alimentara), iar seara orice mancare care sa contina legume, precum conopida, mancare de varza, de mazare, de fasole pastai,etc. Daca te trezesti noaptea si iti doresti sa deschizi frigiderul din plictiseala sau obisnuinta, exista niste iaurturi Danone cu cereale si gust de branza care dau senzatia de satietate, au un gust placut si sunt si putin calorice. Acest ghid este extrem de usor de urmat si sanatos. Astept sa ne scrii cat de curand si sa ne spui si ce activitate sportiva ai intreprins. Succes!