Numai o dieta care presupune infometarea va va ajuta sa slabiti 10 kilograme in 30 de zile. O asemenea dieta nu este sanatoasa si nu va aduce beneficii pe termen lung. Va recomandam sa scoateti din alimentatie prajelurile, painea alba, mancarea procesata (mezeluri, carne rosie, chipsuri, covrigei), produsele cu faina alba si zahar alb si sa le inlocuiti cu paine integrala, paste integrale, orez brun, insa, si acestea in cantitati mici.
Alte reguli de care trebuie sa tineti cont este sa nu sariti peste micul dejun, sa incercati sa tineti cont de cele 3 mese principale, sa reduceti grasimile, sa nu mancati junk-food, sa va axati pe verdeturi si salate, peste, oua, legume, fructe de mare, carne de pui si lactate. De asemenea, evitati sa mancati atunci cand nu va este foame.
Ca sa scapati de burta de bere, este recomandat sa faceti sport. Daca nu va place sportul, incercati sa iesiti zilnic la o plimbare.
Aici gasesti cateva sfaturi mai detaliate despre cum sa slabesti sanatos /5-pasi-sa-slabesti-rapid-si-sanatos-d10520
Mult succes!