Portia normala de legume trebuie sa fie o patrime din tot ce ai in farfurie. Aceasta este proportia corecta care ne ajuta sa ne mentinem silueta. Ce faci insa cand nu iti place deloc gustul legumelor, cum reusesti sa le mananci? Singura solutie la indemana este sa te pacalesti singura sa mananci mai multe legume intr-o singura zi. Afla cum sa faci sa te pacalesti singura sa mananci mai multe legume Mananca o omleta cu legume. Micul dejun plin de proteine te ajuta sa incepi ziua cu dreptul si sa mananci legume de la prima ora a diminetii. Nici nu trebuie sa mergi la cumparaturi. Pui in omleta cu legume de toate, de la spanac la kale si ardei, ca sa te asiguri ca mananci toate alimentele care mai au putin si expira in frigider. O omleta cu legume este mult mai sanatoasa decat un bol plin cu cereale si este extrem de usor de gatit. Suc de detoxifiere. E cel mai usor mod de a manca legume. Practic le bei, dar este atat de usor incat toti au adoptat moda asta. Cand iti incepi ziua cu un suc detoxifiant, esti mai plin de energie, mai pregatit sa dai piept cu lumea. Mananca salata de legume. Daca esti unul dintre oamenii care se hranesc cu fast-food si cartofi prajiti la pranz, e timpul sa iei o pauza. Bogat in grasimi, fast-food-ul aduce cu sine calorii fara numar, care nu ar arata deloc bine pe silueta ta. Incearca sa mananci o salata vegetariana cu baby spinach si urzici. Inlocuieste snacksurile cu mici bucatale de legume. Poti sa rontai niste morcovi in loc sa mesteci frenetic o caramela. Cele mai delicioase gustari sub 100 de calorii sunt feliile de castravete, telina sau fasiile de ardei- care merg de minune cu un hummus sanatos. Exista numeroase argumenta care sa vorbeasca despre beneficiul pe care il aduc legumele organismului, dar asteptam sa ne spuneti ce ati trait pe propria piele.