Taierea caloriilor este un pas important in lupta cu kilogramelor. Stiai ca daca mananci cu 100 de calorii in plus pe zi, ajungi sa ai cu 5 kilograme mai mult dupa un an ? Iata de ce e important sa stii cum sa tai 100 de calorii pe zi. Nu mai mult. Da la o parte uleiul sau untul din tigaie. Gatesti mai sanatos si mai sarac in calorii daca folosesti supa de legume putin sarata. Nu o spun eu ci nutritionistii, il puteti intreba si pe al nostru. Toamna se numara bobocii dar si caloriile si interesul e sa fie cat mai putine.Iata de ce e cazul sa bem multa, multa apa. Refuza orice tentatie venita de la bauturile dulci, sucurile carbogazoase sau cele cu putin zahar. Hidrateaza-te ca sa slabesti garantat. Stiu cat de mult iti place sa te trezesti cu o cafea buna, dar incearca totusi sa mergi pe cafea neagra. Spune nu acelui capucino care iti face ochi dulci din spuma lui de lapte si opteaza pentru o cafea simpla. Nu e la fel de gustoasa, dar are cu cel putin 100 de calorii mai putin. Daca tot taiem calorii, pune un singur pliculet de zahar in loc de trei. Imi vei multumi mai tarziu. O tactica importanta in lupta cu caloriile este portionarea mancarii. Nu alege meniu XXL. Studii recente arata ca o briosa avea acum 20 de ani 210 calorii. Acum are 500, deci destul de mult si fara sa optezi pentru ceva extra-large. Inlocuieste alimentele inteligent. Bea lapte cu 1.5% grasime in loc de 3% si mananca cereale integrale sau inlocuieste o briosa cu un covrig. De altfel tai calorii daca mananci pui la grill si nu la cuptor si daca mananci iaurt in loc de inghetata. Evident sunt variante mai putin gustoase dar tot ele te tin departe de colaceii care apar dupa perioadele de huzur. Eu asa stiu cum sa tai 100 de calorii. Ai si alte variante?