Tusea este una dintre cele mai frecvente probleme cu care ne confruntăm, mai ales în sezonul rece. Deși poate fi deranjantă, tusea are un rol important. Ea ajută la curățarea căilor respiratorii de mucus și iritanți. Cu toate acestea, atunci când devine persistentă sau supărătoare, putem apela la soluții naturale care să o calmeze rapid, fără să fie nevoie să apelați la medicamente. Iată câteva metode eficiente de pus în aplicare! Cum să scapi rapid de tuse, fără să apelezi la medicamente Ceaiurile calde cu miere și lămâie Unul dintre cele mai populare remedii naturale este ceaiul cald, în special cel de mușețel, ghimbir sau tei. Adaugă o linguriță de miere și câteva picături de suc de lămâie pentru a calma gâtul iritat. Mierea are proprietăți antimicrobiene, iar lămâia adaugă o doză de vitamina C, care sprijină sistemul imunitar. Inhalări cu aburi Inhalarea aburilor este o metodă simplă și eficientă pentru a reduce congestia și pentru a calma tusea. Umple un bol cu apă fierbinte, adaugă câteva picături de ulei esențial de eucalipt sau mentă, acoperă-ți capul cu un prosop și inspiră profund aburii timp de 5-10 minute, comform webmd.com. Gargară cu apă sărată Pentru a calma iritația gâtului, poți face gargară cu apă caldă și puțină sare. Acest remediu ajută la reducerea inflamației și la eliminarea bacteriilor sau a altor iritanți din gât. Citește și: Top 10 metode naturale care te scapa rapid de raceala Ridichea neagră cu miere Un remediu tradițional extrem de eficient într-un mod natural este ridichea neagră. Taie un capac într-o ridiche, scobește-o ușor și umple spațiul gol cu miere. Las-o la macerat câteva ore, iar apoi consumă siropul format. Este excelent pentru calmarea tusei seci sau productive. Hidratarea adecvată Consumul de apă și lichide calde întreaga zi poate ajuta la subțierea mucusului și la reducerea iritației gâtului. Evită băuturile reci sau carbogazoase, care pot agrava simptomele. Aerisește și umidifică aerul Un mediu uscat poate agrava tusea. Asigură-te că aerul din casă este proaspăt și ușor umidificat, fie cu ajutorul unui umidificator, fie prin plasarea unui vas cu apă pe calorifer. 7. Dormi înclinat Dacă o răceală sau o alergie este cauza tusei tale, încearcă să ridici capul. Când stați întins, mucusul se poate acumula și vă poate irita gâtul. Așadar, folosește o pernă suplimentară pentru a ține capul mai sus. Cum se manifestă tusea și de câte tipuri poate fi Tusea este un reflex natural al organismului, care ajută la curățarea căilor respiratorii de substanțe iritante, mucus sau particule străine. Este un mecanism de apărare esențial pentru protejarea plămânilor și a tractului respirator. Tusea poate fi acută, apărând brusc și durând o perioadă scurtă, sau cronică, persistând timp de săptămâni sau chiar luni. De asemenea, aceasta poate fi uscată, fără producție de mucus, sau productivă, însoțită de eliminarea secrețiilor. Citește și: 8 trucuri ciudate care te ajuta sa te feresti de raceala