Poate o salata sa te hraneasca la micul dejun? Da, daca pui in ea ingredientele de care ai nevoie pentru a-ti respecta necesarul nutritional. Ea trebuie sa contina 20% din proteinele zilnice si 10 grame de fibre. Sa vedem cum le obtii: 1. Salata cu oua si crutoane Foloseste crutoane facute din cereale integrale pentru a obtine mai multe fibre. Pune cat mai multe frunze verzi si uda totul cu cativa stropi de ulei de masline. 2. Salata cu rodie Ai incercat vreodata rodie in salata? Daca nu ar trebui sa incerci, gustul sau dulce acrisor face totul sa fie mai interesant. 3. Prosciutto, avocado si grapefruit Este o salata cu un gust uimitor, te poti simti ca la un restaurant de 5 stele. Stropeste cu totul cu ulei de susan si aceste grasimi bune te vor ajuta sa te simti satul mai multa vreme. 4. Castravete si naut Daca nu esti fan naut, atunci il vei iubi in aceasta combinatie. Salata este atat cremoasa cat si crocanta. Cum faci o salata perfecta pentru dimineata? – fara arome prea puternice, cum ar fi usturoiul – pentru proteine pune dupa pofta: branza, prosciutto, ou, fasole, naut – trebuie sa fie usor de facut, din putine ingrediente: pune multe frunze verzi si unul sau doua ingrediente de mai sus – joaca-te cu texturile: si cremos si crocant; si dulce si acru – nu trebuie sa mergi zilnic pe aceeasi varianta, ca sa nu te plictisesti Distribuie articolul pe: