E a doua zi din saptamana si ca sa simtim ca trece mai repede am putea lua cina in oras, putin mai devreme ca sa nu asteptam sa se treaca ora 19 si sa mancam. Mancatul in oras presupune o permisivitate mai mare legat de ce putem manca. Daca acasa avem mancare de dieta, nu prea ne mai vine sa asteptam pana comandam ceva mai bogat in calorii. Cand mancam in oras insa, nu avem decat de comandat si atat nici nu alt efort la orizont. E comod sa mananci in oras dar poate fi si sanatos. Iti spun imediat cum sa renunti la 1500 de calorii diseara la cina. Daca nu stii exact cate calorii contine fiecare aliment, poti afla aici. Sari peste cocktailul de la aperitiv si tai intre 100 si 350 de calorii Daca ai ceva de sarbatorit, fa-o cu o cafea sau cu apa. Gandeste-te ca acest gust delicios care iti ridica nivelul de zahar din sange, vine la pachet cu vreo 300 de calorii. Nu spunem sa renunti la alcool dar ai putea incerca sa savurezi un vin pentru ca un pahar are doar 120 de calorii. Trimite inapoi cosuletul de paine si tai intre 100 si 300 de calorii Nimic nu iti stimuleaza mai eficient apetitul decat painicile proaspete, scoase din cuptor exact la momentul in care e timpul sa primeasca un strat de unt delicios peste. Ei bine, ce-ar fi sa sari peste couvert de data asta? Roaga chelnerul sa nu iti plimbe deloc deliciile prin fata ochilor pentru ca iti va fi greu sa te stapanesti. Mananca o salata in loc de nachos si tai intre 200 si 300 de calorii Stai departe de nachos inainte de masa. O sa te apuci sa rontai si 8 chipsuri inseamna 600 de calorii. Cam periculos, nu ? Specialistii Fitsugar.com te sfatuiesc sa iti comanzi o salata mare, eventual fara dressing. Legumele nu iti vor potoli doar foamea dar iti vor mentine senzatia de satietate. Daca imparti antreurile cu persoana cu care iei cina tai pana la 700 de calorii Sa presupunem ca ai chef sa mananci burger cu cartofi prajiti. Stii cate calorii are o astfel de portie ? 1400. E cazul sa devii generoasa cu persoana cu care ai mers sa mananci. Convinge-o sa impartiti masa si totul va fi mai safe. Desertul te ajuta sa tai pana la o mie de calorii Stim ca poftesti la cheesecake dar, in functie de topping, poate avea pana la 1300 de calorii. E mai sigur sa eviti o astfel de bomba calorica. Tinand cont de acest aspect, poti alege un desert cu inghetata sau o salata de fructe.