Este o teorie care se tine in picioare de multa vreme (desi, recent a inceput sa fie contestata): ca sa slabesti trebuie sa consumi mai multe calorii decat mananci. In general se recomanda, ca sa fii sanatos, sa mananci cam 2500 de calorii pe zi. Si de la aceasta teorie pornind intervine chinul: cum sa faci sa arzi fiecare calorie pe care o inghiti astfel incat balanta sa fie corecta? Pentru ca, dupa cum stiti probabil, alimentele nu sunt deloc asemanatoare in ceea ce priveste caloriile. In video de mai jos puteti vedea 200 de calorii, pentru diverse alimente, de la un pahar de lapte pana la o farurie cu fructe sau cu piept de curcan. Iar la final lovitura de gratie, vezi ce alimente au cele mai multe calorii: Dupa cum se observa nu este nimic intuitiv la mijloc, asa ca poate ar fi mai indicata o alta abordare. Uitati cu totul de calorii si concentrati-va pe dezideratul de a manca mai putin. Cam cu un sfert mai putin decat o faceti acum. Si ca sa nu fie doar asa, o vorba, luati una din urmatoarele masuri: – cumparati farfurii mai mici – pastrati farfuriile, le umpleti asa cum o faceti in mod normal, si apoi puneti un sfert inapoi – renuntati cu totul la o masa a zilei, recomandabil cea de seara. Dar aveti mare grija sa nu mancati mai mult la celelalte mese. Sau puteti sa va bazati pe o farfurie inteligenta Distribuie articolul pe: