Fructele sunt pline de vitamine si minerale, de aceea ele aduc beneficii considerabile sanatatii. O dieta bogata in fructe te ajuta sa pierzi kilogramele in plus, sa iti mentii colesterolul in limite normale, sa ai o inima sanatoasa, un ficat curat si iti asigura o hidratare optima a organismului. Prin faptul ca sunt pline de antioxidanti, fructele ajuta la impiedicarea oxidarii celulelor si la formarea radicalilor liberi, responsabili cu tot felul de boli. Ele practic curata organismul de toxine si ne furnizeaza zahar natural, incetinind in acest fel procesul de imbatranire. Cu toate astea, nu este recomandat sa mancam fructe oricand. De ce? Pentru ca atunci cand sunt combinate cu alte alimente ingreuneaza digestia, provoaca balonare si gaze intestinale, impiedica absorbtia nutrientilor in totalitate si predispun la diverse boli. Cum este recomandat sa mananci fructele? 1. Consuma fructele numai pe stomacul gol, in acest fel vei beneficia de toti nutrientii din ele. Cel mai bine este sa le consumi cu o jumatate de ora inainte de masa. 2. Consuma fructe de 3 ori pe zi. Recomandat este cu 30 de minute inainte de mesele principale, dimineata, la pranz si seara. 3. Nu combina fructele cu alte alimente, deoarece corpul nostru foloseste enzime diferite pentru digerarea lor. Daca amestecam fructe cu alte alimente, in stomacul nostru se face un talmes-balmes, unele alimente vor fermenta, altele nu se vor digera suficient si se vor forma toxine. 4. Nu consuma fructe niciodata la mai putin de 3 ore dupa masa, zaharul iti va ruina digestia, iar nutrientii nu vor fi absorbiti complet. Plus de asta, vei trece prin stari de balonare, vei avea probleme cu tranzitul intestinal si te vei ingrasa. 5. Nu manca fructe inainte de a consuma bauturi reci, deoarece digestia va fi incetinita. Dupa masa nu este recomandata niciodata o bautura rece, ci una calda. 6. Daca ai probleme cu stomacul, gastrita sau alte afectiuni, consuma fructele fierte, pentru a evita cresterea aciditatii din stomac. 7. Daca vrei sa slabesti, consuma numai fructe la micul dejun. Procesul de ardere a grasimilor va fi accelerat. Nu uita ca fructele reprezinta o metoda naturala de detoxifiere a organismului, de aceea este important sa le incluzi zilnic in dieta ta.