Si eu, si tu am intalnit oameni care au o greutate normala fara sa depuna niciun fel de efort pentru asta. Ce fac oare, de ce ei sunt asa si noi ne chinuim in permanenta sa ne mentinem o greutate decenta. As vrea sa cred ca sunt slabi pentru ca se chinuie sa fie astfel, dar au mancat in fata mea o tableta intreaga de ciocolata fara ca macar sa clipeasca, si tot slabi sunt. Cum este posibil acest lucru? Un studiu facut asupra oamenilor care au o greutate normala si nu au avut toata viata lor nevoie sa tina o cura de slabire, intrucat si-au mentinut mereu aceasta greutate, a aratat ca aproape toti isi iau micul dejun. Dar sa nu credeti ca este vorba despre cine stie ce lucruri deosebite, alimente vegane sau paleo. Nu, alegerile sunt cat se poate de banale: – fructe – oua – cereale Dar atunci poate ca se abtin de la anumite alimente si de aceea nu se ingrasa – doar 7% sunt vegetarieni – doar 19% nu beau alcool – doar 35% nu beau bauturi acidulate Atunci poate ca mananca numai fructe si legume – doar 46% spun ca mananca fructe la micul dejun – 61% spun ca puiul este mancarea lor favorita – doar 63% mananca legume la cina Fac exercitii? Da, se pare ca acesta este raspunsul 25% fac exercitii zilnic 27% fac exercitii 4 zile pe saptamana 38% fac exercitii macar o data pe saptamana Care sunt trucurile lor? Nu imi aduc acasa mancare nesanatoasa pentru ca stiu ca am sa o mananc Calitatea este mai importanta decat cantitatea. Gustarile mele favorite sunt fructele. Cu cat inaintezi in varsta, cu atat stii mai bine ce trebuie sa mananci. Sursa foto: hepta.ro