Ramane de vazut daca va manca macar putin din ele. Pentru ca nu este usor sa fii parinte, mai ales cand prichindelul este incapatant, am venit si azi cu sfaturi, despre cum poti sa il ademenesti pe cel mic, sa manance legumele din farfurie. Iti spun de pe-acum, cuvantul magic este: creativitate. Inainte de a-ti arata cateva metode imbatabile de a-l convinge pe cel mic, ca legumele trebuie papate si ele, trebuie sa intelegi ca micutul tau are nevoie, in functie de varsta, de o anumita portie de legume, pe zi, deci aceasta nu este exacta pentru toti dintre ei. Daca te chinui sa-l convingi pe micut sa pape macar o portie de legume pe zi, afla ca in general un micut are nevoie, zi de zi, cam intre doua si patru portii cu legume. Si pentru ca am vorbit cam mult, si astepti probabil solutiile la problema, iata metodele imbatabile. Gustari sanatoase L-ai vazut pe micut mancand unt de arahide, cu pofta? Atunci gateste-i cateva gustari sanatoase din unt de arahide. Pune un pic de unt de arahide peste betigase de morcov sau baby morcov, ori peste betigase de telina. In varf poti sa presari cateva stafide. Va fi curios de ce va gasi in farfurie (trebuie sa-i atragi mereu atentia cu ceva inedit!) si nu va rezista sa nu guste din ce i-ai pregatit. Pizza cu legume Pregateste-i o pizza cu multe, multe legume: anghinare, spanac, ciuperci, ardei gras, ceapa, masline, si rosii. Un mix sanatos, un amestec de culoare, care-i va atrage atentia. Salata mixta Desi, ai mai incercat si aceasta varianta, nu este tarziu sa pregatesti o altfel de salata, in care sa adaugi legume (porumb baby, fasole) pe care nu le-ai mai servit asa, alaturi de fructe, nuci ori seminte. Paleta aromelor va fi diversificata de adaugarea dressing-ului, pe care il prefera micutul tau. Figurine din legume Cu toate ca, i-ai explicat ca nu este bine sa bage in gurita orice gaseste, atentia lui este captivata de tot ce are forma ciudata si este colorat. Asa ca, incearca sa ii gatesti mici figurine din cherry, prune, struguri. Poti folosi cateva bucatale de masline (pentru a desena ochii, dressing pentru gura, nas, cateva frunzulite de salata pentru a-i face si un chip legumei). Pur si simplu foloseste-ti imaginatia! Ascunde-le Vei gati meniuri cu legume, dar le vei ascunde. Maniera in care vei pregati masa, nu ii va da de banuit ca ce are in farfurie sunt de fapt…legume. Prepara supe din legume, adauga piure din legume in supe ori caserole. Daca copilul este mic, incearca sa gatesti un piure de morcovi ori mazare cu sau fara mancarea lui preferata, alaturi. Adauga un strop de imaginatie Incearca alte si alte retete, ca de altfel gateste legumele in alte moduri. De exemplu, daca copilul tau este mic, serveste-i morcov ras, in suc de mere. Poti servi morcovul ras peste un sandvis cu unt de arahide, cu sau fara stafide, doar daca copilul tau nu mai este atat de mic. Nu renunta Desi, ti se poate parea un razboi al nervilor tari, in care tu, pe de o parte incerci sa-l convingi mereu sa manance legume, iar el refuza cu stoicism, nu renunta, are nevoie de 10-15 ori sa vada acele legume pentru a se obisnui cu ele si prin urmare sa le si guste. Si daca refuza sa manance legume, continua sa-i oferi alte legume, pe care nu le-a mai vazut. Daca tu ca adult mananci legume, iar el, prichindelul incapatanat, te vede, va fi si el tentat sa faca ca tine. Concluzia: ai rabdare.