Visul tuturor este sa aiba o silueta fantastica. Mai nimeni insa nu misca macar un deget pentru a-si transforma idealul in realitate. Noi suntem aici sa te ajutam si pentru asta am aflat cum arzi rapid 500 de calorii. Pregateste-te de o cursa cardio fara precedent. Avem miscari noi pentru tine, fie ca iti place sa inoti, sa sari coarda sau sa faci exercitii cu kettlebell. Kettlebell te ajuta sa arzi 500 de calorii intr-o jumatate de ora Sa incepem cu greutatile si aici ma refer la micile ghiulele colorate care ne ajuta sa scapam rapid de cateva sute de calorii. De ce e atat de eficient antrenamentul cu ghiulele colorate? Pentru ca faci miscarile pe mai multe planuri. Antrenorii de fitness spun ca miscarile nu se fac doar in plan vertical ci si pe orizontala sau transversal. Exercitiile Kettlebell te ajuta sa iti lucrezi toti muschii si implicit sa arzi mai multe calorii decat intr-un antrenament cu gantere. Diferenta intre kettlebell si gantere este centrul de greutate care la primul sta mai departe de mana decat in cazul clasicelor gantere. Antrenorii de fitness le recomanda in exercitii deoarece angajeaza intreaga musculatura cand faci exercitii dar pun accent in partea de jos a spatelui, pe picioare si pe umeri. Si scapi de 500 de calorii intr-o jumatate de ora. 50 de minute de sarit coarda taie 500 de calorii E timpul sa dai frau liber spiritului ludic si sa te intorci la copilarie sarind coarda. Cel mai eficient exercitiu de sarit coarda este"dubla". Asta inseama sa treci coarda de doua ori pe sub picioare intr-o singura saritura. Este un mod de a sari care va face minuni pentru musculatura soldurilor, coapselor, a feselor si a gambelor. Pare simplu dar nu il vei putea face din prima. Incearca sa sari coarda in intervale : 40 de secunde rapid si 20 lejer. Vei arde mai multe calorii. 45 de minute de inot ard 500 de calorii Inotul nu te ajuta doar sa slabesti, iti contureaza si muschii. Trebuie sa urmezi insa un program pentru ca turele date fara noima in bazin nu vor schimba prea multe cand vine vorba de silueta ta. Expertii Self.com publica un antrenament care sculpteaza abdomenul si muschii spatelui. Il gasiti cu un simplu click aici. Ai aflat cum arzi rapid 500 de calorii, trebuie sa te urnesti la sala si esti pe drumul cel bun.