O tanara americanca si-a dezvaluit emotiile si trairile prin care a trecut timp de aproximativ 1 an in incercarea de a slabit. Nu a aflat greutatea pe care o are decat dupa 11 luni, iar pana atunci s-a con centrat pe exercitii fizice si a inlaturat definitiv mancatul emotional. Tanara cantarea in urma cu un an 94 de kilograme si a reusit in 11 luni sa ajunga la greutatea de 58 de kilograme. Iata povestea ei mai jos: Stilul de viata Greutatea mea a fluctuat tot timpul in jurul valorii de 70 de kilograme, ceea ce era oricum enorm. În urmă cu 3 ani, după nasterea baietelului meu, cateva persoane din familia mea s-au confruntat cu probleme serioase de sanatate. Atunci, pentru a ma lupta cu stresul si problemele familiale ma-m refugiat in mancare. Intotdeuna avea chips-uri prin casa si de fiecare data cand eram suparata ma gaseai in bucatarie. Mancam atat alimente sarate cat si dulciuri, asa ca trebuia sa fiu tot timpul aprovizionata. Cand ma simteam prost din cauza greutatii mele, mancam si mai mult. Marea schimbare Cand am inceput un nou job, acum aproximativ 1 an, colegii mei de munca mi-au sugerat sa incepem impreuna un program de antrenament fizic ce presupunea 30 de minute de exercitii destul de solicitante pe care le efectuam in pauza de pranz. Dupa problemele din familia mea m-am hotarat ca sunt in stare de orice numai sa ma mentin sanatoasa si sa pot trai cat mai mult timp alaturi de fiul meu. Dupa ce am inceput sa fac cu regularitate exercitii fizice, ma cantaream duminica pe cantarul sotului meu care nu vroia sa-mi spuna ce greutate am. Ma anunta doar cat am pierdut in greutate. Dupa prima luna am pierdut 4,5 kilograme si atunci am facut un exercitiu de imaginatie gandindu-ma cat as putea sa slabesc daca as face curatenie in alimentatia mea. Astfel, am renuntat la fast food, gustari procesate si m-am concentrat pe a manca cereale integrale, nuci, fructe, carne slaba si legume. Cu cat mancam mai sanatos si faceam sport, cu atat mai multa energie aveam. Inainte obisnuiam sa bea 4 cesti de cafea pe zi, dar de cand am inceput sa pierd in greutate nu am mai avut nevoie de cofeina. Problema s-a pus atunci cand a venit vorba de mancatul emotional. A fost deajuns sa ma abtin o singura data gandindu-ma ca acea mancare nesanatoasa nu va schimba cu nimic situatia. De atunci, am renuntat incet incet la mancatul pe fond nervos. Recompensa Dupa 11 luni de exercitii si alimentatie sanatoasa, sotul meu mi-a spus ca ajunsesem la greutatea de 58 de kilograme. Am inceput sa plangem amandoi! Transformarea mea parca imi luase mintile. Ma simt atat de puternica si plina de energie acum. Cea mai mare mandrie mi-o da faptul ca am reusit sa trec pe indoielile ce se regaseau in inima mea si ca am reusit sa nu mai mananc pe fond nervos. Acum ma simt increzatoare in propriile forte si capabila de a face orice imi pun in minte, indiferent ca este vorba de un obiectiv personal sau profesional.