Numai ca selectarea celui mai bun tip de multivitamine, se poate dovedi uneori o povara. Si daca alegi gresit multivitaminele, sanatatea ta poate avea de pierdut, decat de castigat. Iata de ce, alegerea celui mai bun tip de multivitamine nu este o floare la ureche, asa cum probabil ti-ai imaginat. Dupa ce trebuie sa te ghidezi In general, vitaminele care lipsesc la majoritatea dintre noi sunt: A, C, D si acizii grasi. Fiecare vitamina isi are rolul sau in organism, iar multivitaminele trebuie sa ofere garantia ca, oricare componenta este benefica pentru organism. Iata aspectele pe care le vei lua in calcul, cand vrei sa alegi cele mai bune multivitamine pentru organismul tau. Cand optezi pentru multivitamine, ar trebui sa te gandesti la faptul ca, daca esti femeie nevoia ta de nutrienti este diferita decat la barbati. In plus, exista putine sanse ca fiecare dintre noi sa avem aceleasi carente de vitamine. Iata de ce, este important sa stii care sunt nevoile organismului tau. Care sunt vitaminele ce lipsesc. Iar raspunsul il primesti in urma unei analize de sange.Daca ai optat pentru mai multe tipuri de multivitamine, verifica valoarea nutritiva a fiecarei doze, pentru a nu fi nevoit sa iei toata ziua vitamine. In plus, creste riscul sa faci supradoza. Procedand astfel, renunti sa-i mai dai organismului tau o mana de ajutor, si sa-l supui unui chin. Multivitaminele, alese de tine, ar trebui sa asigure organismului nutrientii care lipsesc. De exemplu, femeile au nevoie de 30 de vitamine si minerale esentiale. Asa ca, daca esti femeie, si ai nevoie sa iei multivitamine, asigura-te ca brandul ales de tine furnizeaza organismului vitaminele si mineralele necesare organismului unei femei. Daca multivitaminele se prezinta sub forma de capsule, acestea trebuie sa ofere garantia ca sunt usor absorbite de organism. Insa, lista criteriilor de alegere a celui mai bun tip de multivitamine, nu se incheie aici. Trebuie sa optezi intotdeauna pentru produse naturale. Multe multivitamine au conservati artificiali. Iata de ce, simpla cumpararea a unei cutii de multivitamine nu-ti rezolva problema pe loc. Va trebui sa verifici, daca multivitaminele alese de tine sunt sigure pentru sanatate. Iar cel mai important aspect, pe care trebuie sa-l ai in vedere, este certificarea de pe ambalaj ca, respectivul produs a fost supus unor teste de laborator si are aprobarea a catorva laboratoare. Si, in cele din urma, ultimul criteriu dupa care te vei ghida in alegerea celor mai bune multivitamine, il reprezinta eficienta acestora. In mod normal, efectele se vad dupa cateva zile, daca acestea intarzie sa apara, este semn ca trebuie sa renunti la ele, si sa te decizi pentru altele. Concluzie Multivitaminele sunt importante pentru sanatate, iar efectele de pe urma administrarii acestora, nu sunt de neglijat.