Ti-ai pus vreodata intrebarea cum reuseste sa se mentina in forma? In prezent actrita adopta o dieta sanatoasa, care ii ofera energia de care are nevoie, fara sa resimta povara unei diete oarecare, care mai mult decat sa-i intinda nervii la maximum nu i-ar aduce niciun beneficiu. Dieta tinuta de Courtney este una saraca in carbohidrati. Si daca ti-ai imaginat pentru o secunda ca este ceva la mijloc in toata aceasta problema, sa stii ca nu te-ai inselat. Servind portii mici de carbohidratii, nivelul insulinei scade si este stimulata productia de ketosis. Ketosis cu K! Ca sa intelegi mai bine la ce se refera, ketosis este folosit pe post de energie pentru organism, fara sa se mai descompuna rezervele de glucoza. Cu alte cuvinte, dieta porneste de la premisa reducerii numarului de carbohidrati. Si daca vrei sa-ti spun pe litere, va trebui sa reduci (sau sa elimini) portia cu dulciuri, paine, paste, cartofi, orez si a alimentelor bogate in amidon (sau alte dulciuri). Adica toate acele alimente care servite in portii mari te ingrasa cat ai vedea cu ochii..Sa-ti mai zic ca daca gatesti cartofii prajindu-i, si te bucuri de aroma lor servind portii cat pentru un capcaun, risti sa te ingrasi? Banuiesc ca esti familiar cu acest lucru, nu? Eu., sincer le plang de mila bietilor cartofiori, ei saracutii sunt buni, nutritivi, dar gatiti cu mult ulei se transforma in bombe calorice si pe urma toata lumea ii vorbeste de rau 🙁 [next]Unii experti sunt de parere ca aceste alimente (cele pe care ti le-am precizat mai sus) nu ar trebui sa depaseasca 20-30 de grame din portia de carbohidrati de zi cu zi. Si daca ti se pare o regula absurda, inseamna in mod cert ca ti se pare greu de aplicat, dar incearca macar sa te tii de ea cel putin in prima parte a dietei. Courtney este fericita cu alegerea facuta. Ii place sa tina dieta si se pare ca asta nu o incurca in planurile ei, din contra. Actrita arata bine, ca intotdeauna si asta ii influenteaza starea de spirit. Dieta saraca in carbohidrati o ajuta sa dea jos cat isi doreste, mentinandu-se astfel in forma. Daca am reusit sa-ti starnesc interesul, atunci declara-le si tu razboi sunculitelor. Tine dieta timp de doua saptamani si o sa incepi sa vezi rezultatele. Sportul Daca nu era fugarita de paparazzi, care incercau sa o fotografieze, actrita era la sala facand sport. Daca o sa te uiti bine la pozele ei o sa vezi ca are un tonus muscular de invidiat. Tonusul si l-a dobandit ramanand mereu activa. A facut Budokon. Nu te speria! Budokon este o combinatie de yoga si kickboxing. Sau daca vrei sa-ti traduc, un fel de yin si yang, o combinatie de meditatie cu sport care scoate untul din tine (am gresit cu ceva!? :)). Picioarele vedetei sunt extrem de tonifiate. Lasam cosmeticele deoparte (nu ca acestea nu ar fi eficiente) si aflam ca actritei ii place sa alerge la maraton. Si normal cursa dupa cursa, a avut un impact major asupra tonusului muscular. Si mai aflam ca actrita este o fana a domnului Joseph Pilates. Nu stii, domnul acela care a creat un sistem de fitness? Create pentru diverse grupe de muschi, exercitiile Pilates sunt usor de executat si te mentin in forma.