Cele mai importante pozitii de yoga pentru incepatori

Te gandesti serios sa te apuci de yoga? Atunci trebuie sa incepi sa practici pozitiile de yoga pentru incepatori. Cand flexibilitatea ta incepe sa creasca, inseamna ca esti pregatita pentru pozitiile mai dificile.

Pozitiile yoga nu iti vor iesi bine din primele incercari, mai ales ca ele cer foarte multa flexibilitate, insa, daca le vei repeta constant, le vei executa din ce in ce mai corect.

Care sunt avantajele exercitiilor yoga pentru sanatate?

– elimina stresul si anxietatea;

– imbunatatesc puterea de concentrare;

– te ajuta sa iti controlezi respiratia;

– iti cresc rezistenta fizica;

– iti imbunatatesc postura;

– alunga oboseala;

– te ajuta sa dormi mai bine.

Care sunt pozitiile de yoga cu care sa incepi?

1. Pozitia muntelui