ADHD – in traducere Deficit de AtenÈ›ie sau Tulburare Hiperkinetica este una dintre cele intalnite afectiuni psihiatrice e la copii si adolescenti. Studiile arata ca un procent de 5% din copiii de varsta scolara prezinta simptome ADHD (adica 1-2 din copiii dintr-o clasa de 30). ADHD debuteaza in copilărie si poate persista si la varsta adulta. Desi la unii copii simptomele ADHD dispar odata cu inaintarea in varsta, in jur de 60% pot prezenta simptome si la varsta adulta. Neatentia, impulsivitate si hiperactivitate sunt principalele simptome ale ADHD-ului. Daca nu poseda inteligenta superioara, o familie care sa-i sustina, daca nu au suport educational si material, acesti tineri sunt inclinati spre delincventa juvenila, arata studiile. Au existat insa si cazuri in care copii foarte inteligenti au fost diagnosticati gresit de specialisti pentru simplu motiv ca se plictiseau in clasa. ADHD are 3 simptome majore, pe baza carora poate fi usor recunoscuta: 1. Neatentia Este cel mai comun simptom, acesteia adaugandu-i-se in timp, incapacitatea de concentrare, de ordonare a activitatilor precum si probleme majore de memorie. Sarcinile si indatoririle profesionale sunt indeplinite cu deosebita greutate. 2. Impulsivitatea Adultii suferind de ADHD nu sunt capabili sa mentina aceeasi slujba pentru mult timp, au tendinta de a cheltui banii fara masura si nu se pot dedica unor relatii socio-afective de lunga durata. 3. Hiperactivitatea Aceasta stare este resimtita in mod acut de copii. Adultii o percep ca pe o neliniste permanenta, care nu le permite sa desfasoare activitati relaxante si linistitoare, precum cititul. Studii recente au demonstrat ca 60% din copiii cu ADHD sufera de aceasta conditie si in perioada adulta (in SUA, de exemplu, sunt diagnosticate 8 milioane de persoane adulte cu aceasta tulburare). Cauze ADHD nu are cauze cunoscute, desi multi oameni sunt de parere ca aceasta tulburare de comportament se declanseaza in urma unui dezechilibru a substantelor chimice prezente in creier. O alta cauza o reprezinta factorii genetici ori din mediul inconjurator. Unii factori din mediul inconjurator includ: expunerea la toxine pe perioada sarcinii, aditivii alimentari, alergiile, zaharul, cafeina si colorantii din alimente. Dieta si nutrtie Dieta pentru ADHD va ajuta creierul sa functioneze mai bine, diminuand simptomele, de exemplu lipsa de concentrare. In cazul in care exista carente de vitamine si minerale se vor administra suplimente nutritive. In plus, acestea pot contribui la diminuarea simptomelor de ADHD. Daca se inregistreaza ca in urma consumului unor alimente simptomele se inrautatesc, acestea se vor exclude din meniu. Multi experti in domeniul sanatatii sunt de parere ca o dieta poate juca un rol esential in diminuarea simptomelor de ADHD. Consuma multe proteine si anume: fasole, branza, oua, carne si nuci. Serveste un mic dejun bogat in proteine si prepara cateva gustari sanatoase pe baza de proteine pentru a imbunatati puterea de concentrare. Consuma mai multi acizi grasi Omega 3, care sunt regasiti in: ton, somon si alti pesti de apa rece. La aceasta lista se mai adauga: nuci de Brazilia, masline si ulei de rapita. Acizii grasi omega 3 ii poti gasi si sub forma de suplimente nutritive.