Sa faci yoga la noi in tara nu este o traditie, doar de putina vreme ea a devenit una dintre optiunile celor care vor sa aiba un corp frumos si sanatos. Asa ca nu este de mirare ca multi incepatori nu stiu despre ce este voaba si cum sa abordeze aceste exercitii. Mai jos iti vom spune cele mai importante trucuri pe care trebuie sa le stii daca vrei sa incepi sa faci yoga: 1. Yoga nu trebuie sa doara. Asa ca fa miscarile in masura in care muschii nu sunt impinsi la limita rezistentei. 2. Respiratia adanca ar trebui sa fie principala ta preocupare atunci cand faci yoga.Foloseste-o pentru a-ti ghida miscarile si pentru a stii cat de mult sa mentii o anumita postura. Mergi in ritmul tau. 3. Tine privirea focusata. Asta te ajuta sa iti golesti mintea, dar si sa iti mentii echilibrul. 4. Cumpara-ti o salteluta de yoga. Va reduce disconfortul si iti va fi mai usor sa exersezi. 5. Este bine sa ai la indemana un prosop mic, pentru a putea sterge transpiratia de pe fata. 6. Cand faci yoga ritmul este de obicei incet, insa poti alege si yoga cu ritm mai alert, cum ar fi Vanyasa, pentru a arde mai multe calorii. 7. Cel mai bine este sa faci yoga la sala, sub indrumarea unui instructor, dar poti incepe si acasa, cu cateva exercitii de tonifiere. Uite aici cateva sugestii. 8. Dupa ce ai prins cateva miscari de baza iti va fi usor sa le incluzi in programul tau zilnic. Uite o suita de miscari care nu ia mai mult de 5 minute si care te poate pregati pentru intreaga zi. Citeste si sfaturi daca vrei sa incepi sa alergi.