Parca vara este atat de simplu sa mananci pentru a slabi: mai bei niste apa, mai o frunza de salata, mai un smoothie… Dar iarna nu este deloc asa. Simti nevoia de mancare calda, serioasa, care te face grasa si frumoasa, dupa cum zicea bunica ta. Dar am gasit o solutie ca sa poti manca un smoothie si in diminetile friguroase de iarna si sa fii in forma si frumoasa, dupa cum zicem noi. Ingredientele de care ai nevoie: o jumatate de cana de fulgi de ovaz o cana de frunze verzi de spanac trei sferturi de cana de afine o jumatate de banana o lingurita de seminte macinate o jumatate de cana de apa fierbinte o lingura de migdale taiate bucatele Cum se prepara: Pastreaza migdalele si o parte din afine pentru a orna pe deasupra. Restul se pun in mixer si se amesteca pana devin o pasta. Pui intr-un castron, ornezi frumos si gata masa calda si hranitoare de dimineata! O portie are 360 de calorii.