Pledoariile pentru alimentatia sanatoasa sunt infinite. O parte dintre ele, cu argumente solide, le gasesti pe dietetik.ro. Ultimele completari ale principiilor si regulilor legate de alimentatia sanatoasa au venit de la oamenii de stiinta care au chibzuit si au ales dintre alimentele santoase pe cele mai pretioase si au alcatuit… cea mai sanatoasa masa. La pregatirea acestei mese au lucrat oamenii de stiinta de la compania de cercetare Leatherhead din Marea Britanie. Au fost analizate 4000 principii si compusi nutritivi folositi de companiile de produse alimentare. Lista a fost redusa la 222 de alimente folosind date stintifice. Meniul este perfect echilibrat caloric, este gustos si … sanatos. Meniul contine peste si folati, care pot fi gasite in painea integrala. Cum arata cea mai sanatoasa masa? Terina de somon (file de somon, unt, oua, vin, si mirodenii, ceapa, ciuperci, spanac). Salata de frunze verzi cu sos extra-virgin de ulei de masline. Pui cu linte si legume mixte. Pentru desert, o crema pe baza de iaurt, fructe si nuci, fara zahar si fara sos caramel. Desertul este bun pentru digestie, echilibreaza glicemiea si este benefic dintilor. Mancarea este eficienta impotriva oricaror forme de cancer, echilibreaza sistemul cardiovascular, combate bolile de plamani si problemele de nutritie si aduce necesarul maxim de nutrienti: proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase, minerale si vitamine, scrie theprovince.com. Sa ne asezam la masa!