Primăvara aduce soare, flori și temperaturi mai blânde, dar pentru multe persoane acest anotimp vine la pachet și cu agravarea unor afecțiuni cronice. Specialiștii atrag atenția că schimbările climatice bruște, creșterea nivelului de polen și variațiile de presiune atmosferică pot accentua simptomele unor boli. Iată câteva dintre cele mai afectate afecțiuni și sfaturile medicilor pentru a le ține sub control.
Care sunt simptomele alergice frecvente?
Strănutul frecvent – Apare mai ales în alergiile respiratorii, cum ar fi rinita alergică, fiind un mecanism prin care organismul încearcă să elimine alergenii.
Nas înfundat sau secreții nazale – Un nas care curge constant sau se înfundă brusc poate fi un semn clar al unei reacții alergice.
Mâncărime și lăcrimare a ochilor – Ochi roșii, iritați și care lăcrimează sunt simptome comune în alergiile sezoniere cauzate de polen.
Dificultăți de respirație și tuse seacă – În cazurile mai severe, alergiile pot declanșa crize de astm, provocând senzația de sufocare și respirație șuierătoare.
Erupții cutanate și mâncărimi ale pielii – Urticaria sau dermatita alergică apar atunci când pielea intră în contact cu un alergen (de exemplu, un anumit produs cosmetic sau țesătură).
Umflături la nivelul feței, buzelor sau gâtului – Acest simptom este specific reacțiilor alergice severe (anafilaxie) și necesită intervenție medicală de urgență.
Probleme digestive – Greața, durerile abdominale, diareea sau vărsăturile pot fi cauzate de alergii alimentare.
Ce boli se pot agrava la început de primăvară?
Alergiile sezonier
Polenul eliberat de copaci și flori este principalul declanșator al alergiilor primăvara. Simptomele includ strănut, ochi iritați, nas înfundat sau secreții nazale abundente. Pentru a reduce expunerea, specialiștii recomandă evitarea ieșirilor în aer liber dimineața și folosirea purificatoarelor de aer în locuință.
Astmul bronșic
Primăvara, astmaticii se confruntă cu crize mai frecvente din cauza aerului încărcat de polen și schimbărilor bruște de temperatură. Este esențial să ai mereu la îndemână medicația prescrisă și să eviți zonele cu multă vegetație în perioadele de vârf ale polenizării.
Citește și: Ce este sindromul TMAU
Reumatismul și durerile articulare
Pacienții cu afecțiuni articulare, precum artrita sau reumatismul, pot resimți mai intens durerile din cauza fluctuațiilor de umiditate și presiune atmosferică. O dietă echilibrată, mișcarea moderată și menținerea unei temperaturi constante în locuință pot ajuta la diminuarea disconfortului.
Dermatitele și afecțiunile pielii
Soarele mai puternic și alergiile de sezon pot agrava eczemele și alte probleme dermatologice. Aplicarea unei creme de protecție solară și evitarea alergenilor cunoscuți sunt măsuri esențiale pentru protejarea pielii.
Migrenele și cefaleea cronică
Presiunea atmosferică variabilă poate declanșa episoade de migrenă. Hidratarea corectă, somnul regulat și evitarea expunerii excesive la soare sunt recomandări utile pentru prevenirea durerilor de cap.
Ce să NU consumi dacă te confrunți cu alergii
Schimbările de sezon pot aduce cu ele disconfort pentru persoanele sensibile la alergii, răceli sau alte afecțiuni sezoniere. Pe lângă tratamentele recomandate de specialiști, dieta joacă un rol esențial în gestionarea simptomelor. Anumite alimente pot agrava inflamația, congestia sau reacțiile alergice, așa că iată ce ar trebui să eviți pentru a te simți mai bine.
Produse lactate
Lactatele, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul, pot favoriza producția de mucus, ceea ce duce la congestie nazală și tuse persistentă. Dacă ai alergii sezoniere sau o răceală, încearcă să le înlocuiești cu alternative vegetale, precum laptele de migdale sau de cocos.
Alimente bogate în zahăr
Bomboanele, prăjiturile și băuturile carbogazoase pot slăbi sistemul imunitar și intensifica inflamațiile din corp. În locul acestora, alege fructe proaspete, care îți oferă vitamine esențiale fără efecte negative.
Mâncăruri procesate și fast-food
Produsele procesate conțin adesea conservanți, grăsimi trans și sodiu în exces, toate contribuind la inflamație și la slăbirea organismului. Optează pentru alimente gătite acasă, cu ingrediente proaspete și naturale.
Alcool și cafea
Alcoolul poate deshidrata organismul și agrava simptomele, în timp ce cafeaua poate irita mucoasa gâtului. Înlocuiește-le cu ceaiuri din plante, cum ar fi mușețelul sau ghimbirul, care au efecte calmante și antiinflamatoare.
Alimente care conțin histamină
Dacă ai alergii sezoniere, evită alimentele bogate în histamină, precum vinul roșu, brânzeturile maturate, roșiile și mezelurile. Acestea pot amplifica reacțiile alergice și pot duce la strănut, mâncărimi și congestie nazală.
Moduri prin care previi alergiile de primăvară
Polenul din aer, praful și schimbările bruște de temperatură pot declanșa simptome precum strănutul, ochii iritați sau congestia nazală. Din fericire, există câteva măsuri simple pe care le poți lua pentru a preveni alergiile de primăvară și pentru a te bucura de sezon fără disconfort.
Evită expunerea la polen
Dimineața și în zilele cu vânt, concentrația de polen în aer este mai mare. Încearcă să îți limitezi timpul petrecut în aer liber în aceste momente și să închizi ferestrele acasă și în mașină pentru a reduce expunerea.
Curăță-ți hainele și părul după ieșirile afară
După ce ai petrecut timp în aer liber, polenul se poate lipi de haine, păr și piele. Fă un duș și schimbă-ți hainele imediat ce ajungi acasă pentru a preveni răspândirea alergenilor în interior.
Folosește un purificator de aer
Un purificator de aer cu filtru HEPA poate reduce semnificativ cantitatea de polen și praf din locuință, creând un mediu mai sigur pentru persoanele alergice.
Hidratează-te și consumă alimente antiinflamatoare
Consumul de lichide ajută la eliminarea alergenilor din organism. De asemenea, alimente precum ghimbirul, turmericul și citricele pot reduce inflamațiile și susține sistemul imunitar.
Poartă ochelari de soare în aer liber
Ochelarii de soare nu doar că protejează ochii de razele UV, dar și împiedică particulele de polen să ajungă în ochi, reducând riscul de iritații și lacrimare excesivă.
Citește și: Astenia de primăvară și alimentele care o combat