Sfatul zilei Cereale integrale October 2, 2009 Intotdeauna alegeti cerealele integrale in dauna celor rafinate, albe. Ultimele raman fara 22 de nutrienti importanti in urma procesarii, printre care vitaminele B, fibrele, proteinele, grasimile bune si mineralele.
Sfatul zilei Legume October 2, 2009 Legumele de tipul celor cu frunze mari si late (salata, spanacul) reprezinta o sursa excelenta de magneziu, vitamina C, acid folic si caroten. Cu cat aceste legume sunt mai inchise […]
Sfatul zilei Cartofi dulci October 2, 2009 Daca aveti de unde sa cumparati cartofi dulci, atunci e mai sanatos sa-i faceti pe acestia la cuptor, cu coaja cu tot, in locul celor albi. Contin mai mult betacaroten […]
Sfatul zilei Fructe de week-end October 2, 2009 Jucati-va cu blenderul de fructe in acest weekend! Incercati sa combinati merele cu morcovii, sau merele cu kiwi si cu strugurii verzi. O alta reteta inedita: sfecla cu morcovi si […]
Sfatul zilei Iaurt simplu October 1, 2009 Intotdeauna alegeti iaurtul natural simplu in dauna celor dulci, de fructe, fiindca in cazul ultimelor efectul bacteriilor pozitive pentru stomac nu mai e la fel de puternic. Mai mult, bacteriile […]
Sfatul zilei Omega 6 September 29, 2009 Acizii grasi esentiali omega 6 trebuie extrasi din alimente fiindca propriul nostru organism nu ii produce. Vom gasi acizii omega 6 in nuci, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui […]
Sfatul zilei Merele September 27, 2009 Merele reduc colesterolul si lupta cu racelile, mai ales acum, cand a venit toamna. Doua sau trei mere pe zi aduc un beneficiu maxim –mai putine raceli, mai putini bani […]
Sfatul zilei Apa September 24, 2009 Consumati doar apa intre mese, ca lichide. Daca beti apa doar in timpul meselor, atunci veti dilua enzimele din stomac, ceea ce va insemna ca digestia nu va fi asa […]
Sfatul zilei Ceaiul de menta September 23, 2009 Ceaiul de menta ajuta procesul digestiv. Cel mai bine e sa consumati o cana de ceai de menta la 15 minute dupa masa de seara. Va va si calma si […]