Tu stii cate calorii are cafeaua pe care o bei dimineata, adunate cu cele ale cafelei de la serviciu si, eventual, cu cea de acasa, de dupa-amiaza. Afla ca doua-trei cesti de cafea pot sa ajunga, impreuna, si la peste 500 de calorii. Depinde ce fel de cafea bei, cat zahar pui, daca are sau nu lapte si frisca. Iata toate detaliile. O ceasca de cafea fara zahar are de la 1 la 10 calorii. Depinde de cantitate si de modul de preparare. Espresso simplu are cele mai putine calorii, doar 3-4, cafeaua instant cele mai multe, spre 10. O cafea cu lapte si zahar ajunge la 180 de calorii. Dar depinde de cat lapte si cat zahar pui. O cafea cu lapte si zahar de tipul celor pe care le poti cumpara de la un restaurant de tip fast-food poate sa varieze de la 130 la 330 de calorii. Cea mai buna alegere, cafeaua la filtru, cu o lingurita de zahar si doua-trei linguri de lapte degresat. Are 110-120 de calorii. Variatiile sunt rezultatul vin tipurile diferite de lapte. Daca folosesti lapte degresat se adauga mai putine calorii, daca folosesti lapte condensat sau preparate din lapte praf, de tipul celor instant, numarul caloriilor creste foarte mult. Combinatiile de cafea cu ciocolata sar de 300 de calorii si pot ajunge pana la 500 de calorii daca preferi sa bei cafea cu ciocolata alba de genul celor pe care le gasesti la Starbucks. Acolo sunt cele mai calorice combinatii. Gustul, aroma si bogatia gustului bauturilor cu cafea sunt insa perfecte! Afla mai departe cum arata cafeaua ideala. [next]Cum arata cafeaua ideala? Simpla si neagra. Are doar 5-6 calorii. Cea mai buna ramane cafeaua la filtru sau cea clasica facuta in ibric. Daca nu suporti cafeaua fara zahar adauga o lingurita de zahar brun. Adaugi doar vreo 20 de calorii, atat cat exista in fiecare lingurita de zahar. Daca iti place cafeaua foarte dulce, incearca sa reduci treptat cantitatea de zahat. O sa descoperi ca o cafea cu mai putin zahar este mult mai buna. Bea cafeaua calda, este mult mai sanatoasa. Adauga lapte normal, degresat si uita de prafurile si cutiutele cu lapte care sunt pline de calorii, aditivi si zahar. Poti sa folosesti lapte praf simplu, normal din categoria celor instant. Un varf de lingurita adauga doar vreo 15-20 de calorii si este mult mai sanatos, cel putin pentru cafeaua de la serviciu. Cafeaua ideala este cea facuta din cafea macinata sau cafea instant. Uita de cafeaua de la automat. Are prea mult zahar si prea putina cafea adevarata. Daca iti plac cafelele aromate adauga scortisoara sau vanilie veritabila. Poti vanila natural zaharul pentru cafea, amestecand zahar brun cu bobitele dintr-o pastaie de vanilie. O singura pastaie este suficienta ca sa dai o aroma puternica unui kilogram de zahar. Adauga zaharul dupa ce ai preparat cafeaua si nu in timpul fierberii, scrie diet-blog.com. Acum stii cate calorii are cafeaua si cum poti sa reduci numarul acestora fara sa te lipsesti de placerea de a bea cafea.