Exista o disputa intreaga pe tema celor opt pahare de apa pe care trebuie sa le bei in fiecare zi. Pana la urma, cata apa trebuie sa bei? Ai sau nu nevoie de legendarele opt pahare pe zi? Teoretic organismul uman ar avea nevoie de circa 2,5 – 3 litri de apa (apa si alte lichide). In fapt, nevoia de lichide este raportata la intensitatea metabolismului, la varsta, activitate si alte particularitati fiziologice ale fiecaruia in parte. Regula este sa bei apa inainte sa-ti fie foarte sete, setea fiind semn ca este deja deshidratat. Cafeaua si ceaiul intra in categoria "lichide" sau te deshidrateaza? Cofeina si teina sunt diuretice puternice, care accelereaza procesele naturale de eliminare a apei din organism. La fel si alcoolul. Cel mai bine este ca fiecare ceasca de cafea sau ceai sa fie insotita de un pahar cu apa. La fel si in cazul alcoolului Apa este utila in dieta? Realitatea este ca apa nu te ajuta sa slabesti dar, cu siguranta, te fereste de kilograme in plus, mai ales daca alegi sa bei apa, in loc de sucuri cu zahar sau, si mai rau, daca bei apa, in loc sa bei bauturi carbogazoase. Apa bauta inainte de masa te face sa mananci mai putin. In diete, apa este un aliat pretios care te ajuta sa menti sub control senzatia de foame. Daca te pastrezi hidratata, nu faci riduri. Adevarul este ca o persoana deshidratata are pielea mai putin elastica. Dar consumul exagerat de apa nu te fereste de riduri, scrie Yahoo Shine. Una peste alta, la intrebarea cata apa trebuie sa bei sunt mai multe raspunsuri. Tu cata apa bei?