Budinca de ciocolata cu avocado si capsuni

Vrei sa mananci mai sanatos si sa slabesti? Iti este greu sa renunti la dulciuri? Vrei sa le oferi celor mici deserturi mai sanatoase? Incearca retetele de dulciuri fara faina, cu ingrediente naturale. Budinca de ciocolata cu avocado si capsuni este una dintre aceste retete. Cum se prepara?

 

 

– un avocado copt bine, curatat de coaja;

 

– o lingura de unt de arahide;

 

– 2-3 linguri cacao;

 

– 2 lingurite zahar brun sau miere sau un indulcitor natural;

 

– o lingurita lapte praf;

 

– 4-5 linguri de lapte (de vaca, de cocos sau de soia);

 

– un praf de sare;

 

– o jumatate lingurita extract de vanilie;

 

– cateva capsuni taiate cubulete, pentru ornat.

 

 

Amesteca toate ingredientele cu blenderul, pana cand se omogenizeaza. Pune budinca in recipientele care iti plac si orneaz-o cu bucatele de capsuni. Daca vrei sa fie mai apetisanta de atat, adauga si fulgi de cocos, fistic si bucatele de ciocolata. 

 

 

Pofta buna!

 

Citeste si Prajitura fara coacere cu mousse de capsuni si mascarpone.

 

Sursa foto: jackienewgent.com.