Daca aveti o tava pentru briose ar trebui sa o folositi. Daca nu o aveti ar trebui sa o cumparati. Este cea mai buna modalitate de a face mancare astfel incat sa consumati o cantitate decenta de alimente la o servire. Si acum reteta pe care trebuie neaparat sa o incercati in aceasta saptamana: briose cu putine calorii si pline de proteine. Gustarea perfecta ca sa nu iti mai fie foame. Ingrediente: 2 cesti de fulgi de ovaz 2 banane 2 albusuri de ou un pic de praf de copt un pic de esenta de vanilie un pic de scortisoara. Mai puteti adauga: seminte chia, alune, stafide Cum se prepara: Dati drumul la cuptor sa se incalzeazca. Amestecati impreuna toate ingredientele. Le puneti in tava de briose. Compozitia este suficienta pentru 12 briose. Lasati tava la cuptor un sfert de ora. In acest fel aveti pentru intreaga saptamana ce sa mancati inainte sa mergeti la sala sau, daca nu o faceti, la micul dejun. O silueta cat mai frumoasa va dorim! Sursa foto: hepta.ro