O zi la plaja e intotdeauna distractiva pana cand te alegi cu arsuri sau mai rau, insolatie. In perioade ca astea, sunt sigura ca ti-ai dori sa ai pe cineva care sa-ti aminteasca permanent sa iti mai protejezi corpul cu inca un strat de crema sau chiar sa pleci de pe plaja, atunci cand e cazul. Pe plaja pe care merg acum pentru bai de soare combinate cu alte bai racoritoare in mare, multa lume e bronzata si la fel de multa e arsa. Oamenii stau ca niste homari fierti la soare, refuzand orice fel de crema, pe motiv ca nu se pot bronza altfel. Eroare fatala. In felul asta nici nu au pielea in culoarea ciocolatei si se mai si aleg cu cate o insolatie care le strica mare parte din concediu. Pentru persoane de tipul asta au aparut bratarile sensibile la razele UV. Sunt niste bratari foarte destepte, din cauciuc, care isi schimba culoarea de fiecare data cand trebuie sa iti dai din nou cu crema protectoare sau atunci cand e cazul sa te adapostesti la umbra. Nu va faceti griji daca sunteti la Marea Moarta, in Oceanul Pacific sau intr-un lac de munte, bratarile functioneaza oriunde. Le gasiti pe Amazon. 6 dolari pentru un set mi se pare un pret modic pentru o vacanta linistita. Acum ca suntem protejati de razele nocive ale soarelui, e timpul sa va spun care este secretul unui bronz superb. Nu stiam pana acum ca nu conteaza cu cate creme si de cate ori pe zi imi ung trupul, ci in betacaroten. [next]Nu te pun la rontait de morcovi. Este suficienta o salata de cruditati pe zi in care strecori putina salata verde infoiata si niste rondele portocalii de morcov. Consumul de caroten creste cu aproximativ 30 la suta sinteza melaninei, substanta care ne ajuta sa ne bronzam. Mai mult, carotenoizii se lauda si cu proprietati antioxidante de unde rezulta ca protejeaza pielea de efectul radicalilor liberi responsabili pentru imbatranirea cutanata. Intotdeauna ma pregatesc ca la carte inainte de plaja. Nu inainte de a iesi din camera, ci cu doua saptamani inainte. Meniul pentru bronz durabil se axeaza pe lactate.Branza si laptele contin tirozina – o substanta care participa la reactiile chimice importante din organism fiind un precursor al melaninei. Pentru a preveni arsurile solare caut sa obtin seleniu din cat mai multe parti. E destul de usor pentru ca oligoelementul se gaseste in carne, in fructe de mare si in legume. Pielea colorata si catifelata este intretinuta prin consumul de caise si piersici. Atentie insa la excesul de vitamina C deoarece intarzie procesul de bronzare. Asa ca evitati consumul exagerat de portocale, lamai, pomelo, rosii sau broccoli in perioadele in care mergeti la plaja. Dupa o astfel de cura nu veti mai avea nevoie nici macar de un calculator de calorii pentru ca veti arata perfect.Cu lectia de bronzat invatata aveti de-acum liber la plaja ! Va astept pe sezlong !