Ne gandim sa-ti lasam o provocare. Adauga pe lista planurilor pentru anul viitor si un abonament la sala. Si daca asta nu se poate, fa macar un legamant cu tine insati, ca incepand de anul viitor sa incluzi in programul zinic macar jumatate de ora de miscare. Exercitiile fizice sunt privite de cei mai multi dintre noi doar ca un mijloc prin care scapam de burta. Corect, dar asta nu este tot! Exercitiile fizice imbunatatesc starea generala de spirit, stimuleaza viata sexuala, iti fac pielea mai frumoasa si mintea brici. Yahoo Shine a gasit toate celelalte avantaje ale orelor de fitness. Exercitiile fizice reduc riscul aparitiei bolii Alzheimer. In plus cresc capacitatea de concentrare, analiza si optimizeaza activitatea cognitiva. Cei care fac regulat exercitii fizice au o memorie mai buna si invata mult mai usor. Bolile cronice sunt foarte bine tinute sub control daca faci miscare. Diabetul, problemele legate de tensiune, afectiunile metabolice, bolile endocrine sunt ameliorate considerabil, daca faci miscare in fiecare zi. Riscul de a face osteoporoza se reduce la minimum in cazul celor care fac exercitii fizice. Orice fel de forma de miscare este eficienta. Fie ca este vorba despre aerobic, jogging sau exercitii fizice simple in fata ferestrei deschise, dimineata. Singura conditie este sa fie practicate constant. Imbunatateste viata sexuala. Nu este un mit, este foarte adevarat si are efecte asupra ambelor sexe. Doar 20 de minute de miscare, in fiecare zi,cresc performantele si interesul pentru sex. Interesant este faptul ca femeile sunt chiar mai castigate, din acest punct de vedere comparativ cu barbatii, pentru ca exercitiile fizice stimuleaza secretia de estrogen. Miscarea previne pierderea de masa musculara. Adica, faci miscare, adio fund cazut si brate flescaite. Digestia si problemele de tranzit intestinal isi gasesc leacul in putina miscare. Balonarea si disconfortul abdominal dispar la cateva zile dupa ce incluzi in programul zilnic 20-30 de minute de miscare – la sala sau acasa. Exercitiile fizice reduc stresul, imbunatatesc starea de spirit, combat depresia. Efectele pozitive asupra psihicului apar la finalul primei sedinte de fitness. Mai mult, te ajuta sa dormi bine. Problemele cronice ale pielii, de la acnee la boli autoimune se amelioreaza considerabil daca faci miscare. Miscarea fizica stimuleaza circulatia sangelui ceea ce face ca celulele pielii sa primeasca oxigen proaspat si nutrienti. Aceasta te face sa stralucesti, la propriu. Miscarea este si o cale perfecta prin care poti stimula procesul de detoxifiere. Nu-i asa ca beneficiile pe care le poate aduce organismului, 20 de minute de fitness zilnic, te-au convins sa treci abonamentul la sala pe lista de prioritati?