Daca urmaresti sa slabesti, atunci clementinele, mandarinele, portocalele si grapefruitul nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta de iarna. Acestea nu numai ca te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, dar iti aduc si nenumarate beneficii pentru sanatate. Azi iti vom povesti despre mandarine si calitatile extraordinare ale acestora pentru organism. Care sunt beneficiile mandarinelor pentru sanatate? 1. Sunt bogate in vitamina C, care te tine departe de raceala si gripa. 2. Contin fibre, eficiente in combaterea constipatiei. 3. Sunt bogate in vitamina A care imbunatateste vederea, mentine inima sanatoasa, intareste sistemul imunitar si are proprietati anti-imbatranire. 4. Ajuta la detoxifierea organismului. 5. Contin fier, magneziu, potasiu, fosfor si calciu, de aceea sunt recomandate persoanelor care au anemie. 6. 100 de grame de mandarine contin doar 50 de calorii, fiind excelente in curele de slabire. 7. Ajuta la combaterea mai multor tipuri de cancere, dar si diabet si boli ale ficatului. 8. Studiile au aratat ca un consum regulat de mandarine sau suc de mandarine scade riscul de a dezvolta arteroscleroza. 9. Sucul de mandarine diminueaza simptomele astmului sau bronsitei. 10. Sunt bogate in antioxidanti care previn formarea radicalilor liberi. 11. Datorita continutului de betacaroten, mandarinele ajuta pielea sa se mentina tanara si sanatoasa. De asemenea, ajuta la combaterea aparitiei premature a ridurilor. 12. Consumul regulat de mandarine ajuta la scaderea colesterolului si la reglarea tensiunii arteriale. 13. Sunt bogate in vitamina E si vitamina B12, esentiale pentru cresterea parului. 14. Aplica pe par suc de mandarine dupa care clateste bine, o sa observi ca parul tau este mai stralucitor.