Ingrediente:
-1 cana cu iaurt de soia,
-1 cana cu lapte de soia, neindulcit,
-1 banana medie taiata in felii,
-2 lingurite cu germeni de grau,
-2 lingurite cu pudra proteica. Reteta este pentru o persoana.
Mod de preparare
Pune intr-un blender iaurtul, laptele de soia, bucatile de banana, germenii de grau si pudra proteica. Amesteca pana cand se obtine o pasta cremoasa. Toarna bautura intr-un pahar inalt, racit si serveste imediat.
Valori nutritive
O portie are: 471 de calorii, 28 de grame de proteine, 73 de grame de carbohidrati, 8 grame grasimi (1 gram grasimi saturate, 0 grame grasimi monosaturate), 1 mg colesterol, 146 mg sodiu, 12 grame fibre, 863 mg potasiu, 643 mg calciu.
Pofta buna!
Distribuie articolul pe: