Este fascinat ca aceste exercitii sunt foarte simple si, intrate in programul tau de fiecare zi, iti vor aduce doar satisfactii. Este vorba despre miscari simple care tonifica muschii pectorali, cu efect direct asupra capacitatii acestora de a sustine sanii. In plus aceste exercitii duc la dezvolatrea musculaturii, care se reflecta in marirea conturului sanilor. Da! Aceste exercitii pot face ca sanii tai sa para mai mari. Nu este o crestere a volumul sanilor, ci o crestere a masei musculare. Un al beneficiu major este stimularea drenajului limfatic si a circulatiei sangvine. Din pacate acest gen de masaj nu este suficient cunoscut desi efectele, asupra frumusetii si sanatatii sanilor, sunt evidente. Masajul este recomandat tuturor fetelor si femeilor, de la pubertate, pana dupa menopauza. Exercitiile pentru intretinerea sanilor sunt recomandate mai ales in perioadele in care respecti o cura de slabire, mai ales daca este vorba despre o dieta rapida, pentru ca aceastea afecteaza tonusul muscular. Tehnica masajului Masajul este o cale prin care trupul intra in armonie cu natura, spun specialistii de la Weleda. Prima regula a “atelierului de frumusete a sanilor”, concept creat de cei de la Weleda, se refera la miscarile pe care le faci in timpul dusului, cu buretele sau manusa de baie, in jurul sanilor. Aceste miscari trebuie sa fie blande, si neaparat circulare, pentru a stimula circulatia sangelui si a limfei. Pentru mai multa eficienta tine ridicata mana, din dreptul sanului pe care il masezi. Un exercitiu absolut genial, este cel recomandat de Top Sante, exercitiu care actioneaza foarte eficient asupra pectoralilor si muschilor intercostali. Tine mainile intinse la orizontala, cu degetul mare in sus. Preseaza cu forta o palma pe alta. Vei simti o contractie puternica a muschilor pectorali din spatele sanilor. Miscarea trebuie repetata de 30 de ori, in fiecare zi. O varianta este aceea cu mainile intinse la orizontala, cu palmele una peste alta, presand palmele una in alta, cu forta. Vei simti o contractie intensa, alternativ, in fiecare muschi, in functie de mana aflata deasupra. Incearca aceste exercitii, cu bustul gol, in fata oglinzii, si vei avea o revelatie! Este cea mai buna cale prin care o sa intelegi cat de utile si eficiente sunt aceste exercitii. Restecta si aceste reguli! Termina dusul sau baia cu un jet de apa, aproape rece, asupra sanilor. Stai dreapta!; Foloseste bustiere elastice, din bumbac, cand faci miscare; Fereste-te de baile fierbinti. Alte amanunte despre tonifierea sanilor afla de aici.