Ai incercat fel de fel de diete dar simti ca faci o munca de Sisif ? Daca tot ce-ai dat jos in diete ineficiente se pune la loc imediat, e timpul sa schimbi strategia. Afla cum poti arde grasimi rapid si usor. Am citit studii peste studii si am facut o lista cu ce poti face ca sa slabesti rapid si eficient. In primul rand trebuie sa dormi suficient. Vorbeam la inceputul saptamanii de o cura de somn si nu era doar un pretext pentru cei mai lenesi dintre noi. Un studiu realizat in Finlanda arata ca persoanele care dorm suficient sunt mai putin stresate si reusesc sa arda mai multe grasimi decat cele care dorm mai putin. Lasa dietele drastice la o parte. Fac mai mult rau decat bine si iti pun si nervii pe bigudiuri prin toate restrictiile pe care le contin. Corpul tau are nevoie de proteine ca sa mentina muschii supli. Cercetarile arata ca proteinele te ajuta sa arzi cu 35 la suta mai rapid, caloriile dupa masa. Asadar nu ezita sa mananci carne slaba, nuci si iaurt low-fat. Te vor ajuta sa slabesti. Ca sa iti accelerezi metabolismul fa cat mai multa miscare. In general sedentarismul este strans legat de luarea in greutate. Universitatea din Missouri a descoperit ca statul pe scaun mai mult de 4 ore, cauzeaza o blocare a enzimei care controleaza arderile de grasimi. Ca sa o tii activata trebuie sa te misti continuu. Nu sta mult timp pe scaun, mai ridica-te, mai ia o foaie de la imprimanta, mai coboara niste scari. De cate ori ti-am spus cat de importanta este hidratarea? Am pledat si voi pleda in continuare pentru cei doi litri de apa pe care trebuie sa ii bem zilnic. Cercetatorii germani au observat ca daca bem 6 pahare de apa rece pe zi, putem arde mult mai multe calorii. Suficient cat sa slabim un kilogram si jumatate intr-un an, practice fara efort. Va place sa mancati picant ? Inseamna ca deja sunteti pe drumul catre pierderea kilogramelor. Ma dau in vant dupa lucrurile picante asa ca nu putea lipsi din meniul meu ardeiul iute. Iuteala lor vine de la capsaicina, care are de alfel si beneficii medicale. Vreti sa ardeti grasimile ? Mancati ardei iute. Vreti sa uitati de durere si sa aveti o inima sanatoasa ? Tot ardeiul iute e solutia. Deseori cele mai eficiente solutii sunt si cele mai simple. Voi cum scapati de grasimile rele?